甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第六週:調整步調這個星期我選定的主題是如何做規劃。從上個月開始找到的工作,開啟了打工生涯,這對我而言是一個很大的挑戰,因為我用三五晚上都要練球,除此之外,還要另外安排時間去碰碰球,養成練球的習慣,才更有餘力精進自己。加入打工以後,做起來雖然是有覺得愈來愈上手,但是我不時會有被時間追著跑的感...
甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第五週:全新感受這次心得我特別想跟老師分享我期中考試的心得,我本來覺得上台分享應該會很困難,但是當天一知道要上台分享三分鐘,我腦袋就出來湧現很多靈感,好像擋都擋不住,這是我以前在面對考試時幾乎沒有發生過的狀況。 以往各種科目要上台報告,我都會在事前準備好久好久,感覺自己至少有九成把握,我才...
甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第四週:重新感受經過移地練習的洗禮後,我自己練習時比較能夠不心煩意亂了,即使依然會為考試忙得焦頭爛額,但已經慢慢把經行跟手部動作融入生活當中了,雖然沒有連續做很長的時間,因為忙的每天得作息沒有非常固定,但是我開始焦慮時,我就會練習手部動作,在外面就會經行,直到感受到自己慢慢穩定下來,我很喜...
甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第三週:遇見困難這次老師派給我們的功課是每天至少練習手部動作和經行合計30分鐘以上,我自己做了一個星期下來,發現有兩個讓我難以達成預計目標的困難。 首先是時間問題,由於我這星期打工排班和練球的時間比較長一點,回家常常已經筋疲力盡了,還得念期中考的科目,這讓我比起前幾個星期覺得在實行上更加困...
甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第二週:驚喜連連這星期老師有統一主題「走路」。我覺得這個主題真的很重要,因為自己以前曾出過車禍,當時有傷到腳,導致現在兩隻腳的大小有些微差距。之前就會覺得自己走路兩腳的重心不大一樣,但並不清楚問題出在哪裡,不知道是因為姿勢錯誤,還是因為車禍造成的,但我仍然認為我本就在「走路」這個主題上保有...
甜碼星空甜碼星空的覺察週記 第一週:初試啼聲首先,我這個星期選擇的主題是「在吃飯時覺知」。經過一個星期的練習,我發現我的覺知有顯著的提升,這是我在過去從未想像過的。 自國小以來,我吃飯總是習慣跟同儕吃,對我而言,吃飯的目的不外乎兩者,填飽肚子和跟同儕聊天。其中,前者大概只佔10%,遠遠不及於90%跟同儕聊天的重要性。...