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一個人的戰爭與和解 Week 11 《打破慣性》



  • Week 11 reflection

這是第11次上覺察力與自我覺察課程,今天我們在台科上課。本次課程內容主要是創新的重要。創新就是無中生有,從「沒有到有」的一個過程,在企業裡,人、事、時、地、物都需要創新,才得以永續。在科技日新月異及市場經濟飛速發展和激烈競爭的現代,企業能夠與時俱進的能力更顯得重要。企業創新的重要性是衡量一個企業能否在多變的市場環境中生存下來的重要依據,也是一個企業社會競爭力的的重要體現。創新是一個企業發展和生存的動力,也是企業適應社會發展狀態的重要方法,是企業發展中不可缺少的一部分,更是促進企業管理效率和管理模式改變的重要手段。我們人類都有慣性,不管是生活上的任何行為或是思考模式都有慣性,所以我覺得,有空時可以多多聽聽和自己對某事持不同意見的人的聲音,聆聽他們的想法、知道他們會這麼想的原因,這是一件很好的事情,可以訓練自己的批判性思考,也可以讓自己從不同的角度看事情,這對於自己的創新能力有很大的幫助。而覺知就像一面鏡子,當鏡子髒了就沒辦法反映事物的真實,甚至扭曲變形,所以只能通過認真練習禪修,不斷將自己心中的鏡子擦乾淨,我們的覺知本能才能完全呈現,發揮作用,讓我們的生活變得更好,更有條理。而新的覺知可以帶來新價值、新態度、新行為、新性格、新動機、新學習、新激勵!持續練習覺知自己,可以取代大腦中陳舊而不健康的思緒及迴路,使大腦可以優化成新的「健康」功能,這是相當正面的發展,影響著我們生活的每個部分。


  • Week 11 practice

(一) 晚上睡前練習了手部動作,我練習了很久,中途都沒有胡思亂想,直到室友回房和我說話我才中斷,我覺得自己有進步,體育課跑步時我也有好好覺知,覺知到自己心跳速度加快到慢慢變的平穩的過程。

(二) 今天上早8我很難得我馬上就起床刷牙了,也有覺知到刷牙的水很冰。我想要當個勤快的人,因此從現在學生時代就要好好開始練習才行!

(三) 今天早上我去路易莎上網課,有認真覺知自己正在上課,在吃吐司時,也有感受到起司在嘴裡融化的感覺,非常幸福。

(四) 今天上課時我非常想睡,因此我馬上練習了手部動作,用意志力驅趕瞌睡蟲。

(五) 今天我和好久不見的朋友去吃飯,在上捷運,等紅燈時,我都有好好保持覺知。走路時,覺知到自己因為走了太久而腳有點痛,也感受到了台北冷氣團的威力。

(六) 今天和不熟的人憶起討論報告,我很慶幸自己有成功應用「輕鬆的專注」。


  • Week 11 feedback

太厲害了,輕鬆的專注,與不熟的人一起討論報告。本周上台與同學們分享心得嗎?一個能夠保持並提昇覺察力的人一定是一個有恆心毅力的人,也是一個不斷精進上進的人,他不但在外在的世界可以如魚得水的縱橫大千世界,她的內在也可以無時無刻的優遊自在,這樣的人是真正的尊貴的人,富有的人,有智慧的人,老師與靖芳共勉朝這個方向持續邁進。



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