Week 15 reflection
這居然是最後一次寫覺察力與自我覺察課程的心得報告了，時間啊時間，快的令我不知所措。在1/10那天，我心裡明白這是最後一次用選課生的身分參加覺察力課程，今後就再也不是了，想到這點，我就非常難過，甚至眼淚都快流出來了。此時，我看見了一個熟悉的身影，是剛剛一起修法文的同學！我和她分享我等等要去禪修的行程，以及這門課所教導的「關於好好生活」的能力，看到她非常有興趣的樣子，我的嘴角終於上揚了，不過好可惜呀，她原本也想要修覺察力與自我覺察，但是時段和她的其他課程撞課了⋯有時人生就是這樣常常事與願違。後來一聽到她下學期也因為撞課不會再和我一起修法文課後，我又再度小失落，我發現自己有時候真的太重感情了。想想，人生就像一單程行駛的列車，每個人一出生，便踏上了這列車，在列車上成長，在列車上生活，在列車上不停地忙碌穿梭，沿途上，會經過很多站口，不知道誰會在哪個站口下車，也不知道又有誰會上車，這些人，都是走進自己生活中的有緣人，珍惜過、感謝過，便足夠了。隨著列車的停靠，來來往往、上上下下的人，卻沒有一個人可以至始至終陪著自己到達終點站，所以我又再度想起了老師說過的話：「只有自己，才是跟自己相處一輩子的人。」把禪修好好地練好，無時無刻跟自己和平相處，真的是非常非常重要的能力。此時陽光明媚，身旁有可愛的同學陪著，有好好地覺知自己的步伐，想著等等要去練習、整個人又開朗了起來。今天在禪堂練習時，我感到特別舒壓，正值期末考，壓力非常地大，能有時間可以什麼都不想，好好靜下來休息，真的很可貴。儘管昨天睡得少，這次的練習我也都沒有打瞌睡，我覺得這是進步的象徵。後來在小房間跟老師們談話，我也願意敞開自己的心房跟老師們進行深度的心靈的交流，我自己平常是一個不太願意和別人分享內心狀態的人，但是我真的有體會到老師們是真心待我們的，是真心為我們好的，所以整個談話的過程我覺得很舒服，也真誠地面對自己與老師。後來快要下課時，當黃老師ㄧ說到此門課到這裡正式結束時，我的眼淚又在眼眶裡打轉了，我真的好捨不得啊，明明其他課程在結束的那天，我都是抱著很慶幸終於要放假的心情，但是好奇怪，怎麼這門課要結束時我卻會反應這麼大，這麼難過呢？我後來想了想，這除了說明我有真心喜歡過這門課之外，也代表動中禪現在變成了我生活中一項不可或缺的事物了。因此，我不會因為課程的結束就放棄動中禪的，因為它真的在這學期幫助了太多太多了，希望我今後可以好好運用動中禪，成為一位自己也喜歡的大人。
Week 15 practice
（ㄧ）跑著去趕捷運時，我有好好覺知地板，在回到台科吃飯時，也有覺知今天是晚餐很辣，舌頭麻掉的感覺。晚上我到自修室準備考試，一開始一直很靜不下來，練習了黃老師新教我的手部動作後，就有比較安定了。
（二）今天早上我用覺知斬斷了偷懶的心，一早起來就開始唸書。換了牙膏，味道更嗆辣了。
（三）今天早上我一樣早早就起來讀書了，刷牙時有覺知，吃飯時也有，不過下午在圖書館真的學習到好煩躁，我便開始經行，好多了。晚上考完一門讓我壓力很大的科目時，我一個人跑到公館吃宵夜，有好好覺知食物的美味。
（四）今天我給自己放了一天假，吃完飯就一直漫無目的地經行，我覺得經行真的可以讓我的身心變平靜，回到宿舍腳有點痛，可能真的走太久了。
（五）今天一睡醒我就在床上練習微笑，考試週整天都腰酸背痛的，練習微笑的這個動作讓我的身體變得舒暢。
（六）今天意識到自己還是有很多壞習慣，但禪修慢慢幫助我去一一改善並根除它們，我也為我的願意改變感到開心，真的很感謝老師們這學期辛勤的教導，我獲益良多，雖然要跟這門課離別我還是相當難過，但我堅信對於這門課，離別只是過程而已，並不代表著結束，我會繼續覺知我生活的每一刻，用強盛的覺察力陪我度過今後的生活。
Week 15 feedback
人生無不散的宴席，但是如果我們都是與自己最清淨無染的覺性彼此相印，那麼即便人是分開，但是真心的交流與共鳴是沒有時空的限制，如同兩千五百多年前釋迦牟尼佛的覺性教導傳到今天，我們仍然可以完全的與其交流共鳴，沒有因為時空的距離以及其肉身不在而有絲毫影響。佛陀即將入滅前提前告知弟子們他將要涅槃了，弟子們就請問佛陀未來他們應以何為師，佛陀答覆他們要以戒為師，要求弟子們要遵守清淨的戒律，以遵守清淨的戒律為老師。妳或許會問我們不是出家人，沒有持戒律，那麽怎麼辦呢? 這個問題我的師父曾經說過發展出強盛圓滿的覺性之後，自然會有戒律，有定力與有智慧，也就是說雖然你沒有依照明文規定的規範自己不做那些不恰當的事，但是因為自己覺性清淨，所以對於不恰當或會違反基本戒律的事自然會遠離不做，一般來說在家人修行人會持基本五戒，戒殺、戒盜、戒邪淫、戒妄語與戒飲酒(欲了解詳細內容可至網路上查詢)，當我們的覺性強盛時，不止五戒自然的可以持守，甚至更嚴格的戒律也會自然持守，因為他自己的一言一行一舉一動清清楚楚，一旦稍有不恰當的地方出現，自己會立刻覺知並且切斷不恰當的念頭與言行，這是更高明的持戒方式，所以明文的戒律是給沒有覺性或覺性還未開發而有意修行的人去遵守的規範，對於你們已經學習過動中禪法並且已經開發覺性的同學來說，更重要的是持續練習覺性的開發，並以自己清淨無染的覺性為老師，自證自知，這才是最徹底最可靠的學習。老師對於你們這一班同學的學習成果感到很欣慰，因為如你一樣認真學習虛心求教的同學有好幾位，這是非常難得殊勝的因緣，因為你們都願意持續的學習並內化覺性的開發讓自己的覺察力與自我覺察日勝一日，那麼終於有一天你們也會像佛陀一樣，證得無上真理覺性圓滿，讓自己發光照亮他人與社會，最後請靖芳繼續用功、繼續用功、直到圓滿。
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