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尋樂之旅 第一週:為何選修這堂課?



心得:


當初選擇這堂課是因為剛好空堂,又上了dcard看了一下學長姐對這堂課的評價,覺得這堂課的內容可能會對我有很大的幫助,因為自己也看身心科有幾年了,換了無數個醫生跟諮商師就是找不到一個適合我的,以及每天要服用一堆藥物,久而久之反而心會更累。這幾年我嘗試了無數次可以變好的方法,雖然有好轉一點但還是希望可以透過其他方式讓自己快點好起來。我自己的個性又是比較急性子沒耐心,還有因為躁鬱症所以心都靜不下來特別過動,聽完這門課的課程大綱後我覺得對我來說很有挑戰性,不僅只有學習新知識同時也可以改變自己讓自己變得更好,透過這次機會好好認識自己。而且跟其他課比起來感覺在這堂課可以認識很多真心的朋友。


易老師評語回饋:


慢慢來沒有關係,學習這堂課不要有想要得到甚麼的欲望,我們只需要依照老師的教導學習練習,一次練習多久都沒有關係,想到了就練一練,有空了就練一練,在生活上的每一項落實上練習就好了,就這麼簡單。練習時,如果覺得不想練了,稍微強迫一下自己繼續,如果難過就停一下,真的過不去就換個姿勢,或換其它的動作,譬如走路經行或掃地,就是保持覺知做事就好,先從這樣開始,記得你不需要設定目標或想要得到甚麼成果,只是清楚的跟你自己的身體動作在一起活著就好了,試試看,先把心收回來。


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