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尋樂之旅 第七週:無所不在的妄念



心得:


有個問題一直困擾我很久,每次只要在談一段感情的時候就會變得很沒有安全感,我知道是自己的自卑和不自信造成的,但就是會因為另一半的任何一個異常的言行舉止而感到焦慮,而我又是很愛亂想的人,常常會天馬行空的想一堆沒有發生的事,然後自己想著想著就變的很難過,不開心的情緒就會影響到另一半,等到自己冷靜後又會很後悔自己的行為,我試過找其他事做、轉移自己的注意力還是一樣,這個問題我一直想解決但卻找不到答案。


這週第一次到台大去經行,要在剛下完雨滿是泥濘的草地上進行腳步動作,因為下完雨後的土是鬆軟的又有高低差,還要注意腳下的樹枝,我就有點問號為什麼要在地勢這麼差的環境下練習,而且旁邊熙來攘往的人群好像都投以異樣的眼光在我身上,後來才知道這樣的環境會更貼近我們的生活。現實的我們常常在做一件事時被外在的事物影響,而很難專心去做一件事,就像讀書時旁邊的手機一直跳出訊息提醒,而很難專心在讀書這件事上一直去看手機,即使沒有跳出訊息也會不時地去看有沒有訊息,所以透過練習把注意力放在自己的手部及腳部動作上,不去在乎別人的眼光和想法,不去在乎地勢環境有多差,此時此刻只要把心思專注在自己的動作上就好,習慣和價值觀是能透過練習和學習去改變的,而一切都是從自己的心開始,今天我在這裡上這堂課,就是抱著要改變自己壞習慣的心,以及正確自己的價值觀,雖然中間曾經對這堂課有過乏味無趣感,但後來看到自己的改變就覺得原來做的一切都是有用的,像我以前看書的時候專注力很差,從來不能專心超過十五分鐘,如今我可以看書看三個小時不分心,且吸收力大幅提升,希望之後其他的習慣以及心境可以越來越好。


易老師評語回饋:


知道你在專心上有很大的進步老師覺得很高興。這門課程的學習超越知識與經驗,是需要用"心"來學習的課,妳們以前恐怕沒有這種經驗,未來是否有這樣的學習機會也很難說,所以把握現在,把握當下最重要,要認真體會好好學習。 有關感情方面的不安全感是困惑許多年輕人的大事,不只是你有這樣的問題,妳們正值青春期,這方面的需要是正常而且必要的,但是又苦無經驗所以往往會讓自己陷入痛苦煩惱。老師記得當年我要出國讀書的時候在機場我的長輩送給我一本書叫"自求多福",這本書對於我建立自求多福的人生觀發揮很大的作用,在我後來人生的許多階段遭遇到各式各樣的挫折痛苦時,我都告訴自己要"自求多福",也就是說我們要自立自強,不把自己的幸福寄託在別人身上,包括至親好友夫妻子女等等。因為我們無法控制或改變別人依照我們期望的樣子,所以如果這些人很理想的依照我們的期望那很感謝要好好回饋,如果這些人很不理想的完全不依照我們的期望那也不要太失望,就當作是於自己人生有養分的歷練,這樣想與這樣做的話,你的人生絕對不會吃虧,怎麼都是賺的,這就是"自求多福"。 道理很簡單,你一聽就會懂,但是如何可以在各中情境下都做得到呢? 這就要靠強盛的自覺與覺察力,當你自覺,你可以明理而不是老陷在情慾的糾葛中。老師曾說人生有八苦,愛別離是其中之一,求不得是其中之二,這兩種苦都可以因自覺的強盛而擺脫,請努力的練習並親自驗證它,你只需要一次成功的經驗就會知道老師所言不虛。請繼續用功繼續用功。


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