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尋樂之旅 第四週:事倍功半



心得:


這週上課新學了腳步動作,很多人說台北人走路都很快不知道在趕什麼,而我就是大家口中那種走路很快的台北人,剛開始在練習腳步動作時不知道為什麼會有種不耐煩的感覺,因為自己本身步調很快所以突然要放慢腳步真的很難適應,所以要我慢慢走其實有點挑戰性,而且現在的人大部分都會邊走邊滑手機,幾乎都沒有專心在走路,雖然我很少邊走邊用手機,但我的大腦真的是無時無刻都在想事情,要我什麼都不想專心在一件事上真的太難了,因為總覺得時間不夠用所以總是一心二用,但我們在追求高效率時卻忽略了效能的問題,若凡是都求快不求精,最後的結果不一定會跟想像中的一樣好。

這就像在寫作業時如果兩個不同科的作業同時寫並不會增加效率,只會讓自己更忙更亂而已,所以不管在做什麼事若能學會專心,效率和效能一定能同時提高。這週開始練習放慢走路以及走樓梯的速度,以前我走樓梯走到一半真的會突然恍神,不知道怎麼走然後就踉蹌一下差點跌倒,這幾天開始練習在走樓梯的時候專心在上面,之前的那個問題好像就沒有再發生過了。我現在在餐廳當外場服務生,有時候人很多很忙我就會變得焦慮慌亂,要帶位、整理桌子、洗杯子跟碗盤、上餐、接電話等等,有時趕來趕去的就很容易把餐上錯或打破東西,自從我上了這堂課後我就開始安慰自己不要急,慢慢來才可以把事情做好。然後我覺得課堂上分組分享是個還不錯的方法,可以跟不同校不同系的同學認識,並增加這堂課的有趣度。


易老師評語回饋:


過去有一頭大象,年輕的時候體能強壯戰功累累,但是隨著年齡增長體能漸衰,有一天牠不幸掉入了一個泥潭無法爬出,馴象師用盡了各種方法也沒有辦法把大象救出,只好去向國王請示如何處理,國王於是指示馴象師吹起戰號擂起戰鼓,這隻年老的大象一聽到戰號與戰鼓,仿彿又回到了當年英勇的戰場,於是奮力一躍而掙出了泥潭。這個寓言告訴我們要掙脫束縛必須要奮力一搏,我們過去的習慣根深蒂固,如同大樹的根很難拔出,因此要有耐性的拔,要奮力的拔,就終於會有成功的一天。

走路太快,一面走一面划手機,一面走一面想心事,事情多了就慌亂沒有頭緒都是慣性,這樣的慣性要改變必須靠自己,靠自己強盛的覺察力才能克服,在每一個心裡想要拿起手機看看的那個當下透過強盛的覺察力克服,因為那是想要,不是需要,更不是必要。其它很多方面也都是一樣,做之前提起覺察力問問自己,是想要還是需要呢? 請遵照老師的教導不打折扣的練習,慢慢的妳有一天會發覺妳是可以自主的。請繼續用功。


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