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小希的覺察日記第一週:不再做情緒的奴隸

日記


我對於心理學方面有極大的興趣,但對於它的知識都是透過書籍及網路了解的,此次想透過這堂課來更深入的了解心理學。

在尚未正式接觸心理學之前,我對「情緒」這個概念其實並沒有那麼深刻,認為情緒這個東西太過抽象了,同樣地,也不知如何去更好地掌握自己的情緒。今天老師有說到關於情緒這方面的話題,我的感觸十分深刻。在成長的過程中,我們總會被情緒及外界壓力所掌握,而我也是被抽象物質所掌握的「受害者」。而在我去了解「情緒」真正的意義時,我確信地知道我正逐漸地抽離出它的魔爪。在我看來,有情緒並不是不好,煩惱、壓力也不一定是壞,情緒可以讓我們不用壓抑自己的心情、情感;煩惱也能是生活中的甜蜜負擔;壓力更可以是推進我們前進的動力。但,這些不好轉變成「好」的過程需要我們去知道如何調解自己。

本堂課,讓我最深刻的便是「不再做情緒的奴隸」這句話。在現在這個時代裡,外界帶給我們的影響太過於深刻,我們也在這樣的影響中逐漸失去自我、迷失自我。「自我覺察」是一個非常重要的課題,或許,這更是每個人都該去學習的課題。在生活中,我們時常看到許多人因為別人的一句話、一個動作,而去改變自己,希望別人能因為這樣而喜歡並注意自己,卻忘了這是自己的人生、自己的樣貌、自己的特點。這也正是我選擇這堂課的原因,了解自己、找回自己的過程可能有點迷茫及無措,但我依然期望在學習這堂課程後,我能找到真正的自己。


易老師回饋

這是一堂自己與自己相處課程,老師也是在自己與自己相處,誰不在自己與自己相處,就沒有好好學習,學習態度不正確就學不好了!

請時時刻刻回到自己,這需要有理論、方法與技巧,更需要精進、耐心與毅力,請開始用功,並持續用功!


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