小希的覺察日記第十三週：抉擇的難題

日記

本週課程老師提到了覺察力決策，我們的生活中無時無刻都在做決策，例如:吃什麼、做什麼、穿什麼等等的決定，而這些決定其實都會直接或間接地影響到我們的生活，在我看來，「做出什麼樣的決定就必須承擔其後果」這句話總是在我身邊提醒著我，所以「衡量」的必要性絕對是我生活中不可或缺的一件事，我會在做決定前去權衡利弊各種可能發生的情形和後果，但也因為在這樣的權衡下我時常出現焦慮苦惱的情形，我害怕出錯，也害怕錯過。因此，「決定」、「選擇」這兩件事是我人生中最大的兩項難題。

在課堂中老師有提到蘋果創辦人賈伯斯的例子，在一開始時，我認為依賴個人強盛覺察力去做決策這件事，在我看來有許多的不安全性，或許是因為我習慣於將所有的事情考慮周全後再做決定，才會有這樣的想法。在這之後，老師提到，覺察力狀態的決策，我才了解，當在決定的時候，我們所需的便是靜下心來與自己相處，當排除一切外在干擾及噪音，靜下心後，正確的決定就會出現在我們的腦海中。依經驗決定這件事確實需要在安靜的狀況下才能做出對自己來説最正確的選擇，然而在做決策時，我總是會被自己不安的情緒牽著走。

在這次的課堂中，我們做了兩次手部動作的練習，第一次我是在臺下做的，雖然同樣有覺知，但卻有一點犯困，相比第二次在臺上做手部動作時，狀態比前一次更有精神，或許是因為第一次上臺帶領的關係，所以比較亢奮。而當我在家中做手部動作時，身心便會從焦慮轉變為平靜和穩定，對我來說，手部動作和經行可以帶給我更多的平靜和穩定的心情，我能快速地擺脫焦慮不安、恐懼、憂鬱等等的情緒，並提高做事效率和成功率，就如老師今天所說的:「只有在平靜的狀態下，我們的大腦才能更清晰更有邏輯的去應對。」在我看來，我們時常會在錯誤的狀態下做出決定，我們總認為自己運氣不好，所以才會導致錯誤地決定，但實際上，若是我們能在覺知的狀態下做出決定，我們便不會在遺憾中後悔做出選擇。由此可見，覺知的重要性。

易老師回饋

對於重要的決策，先把萬一不如預期或是遇到最糟情況時的損失是甚麼，把這方面的後果想清楚，心中就不會出現恐慌或不知如何下決定。我們的恐懼多來自於無知，對於未來的無知，對於後果的無知，對於如何因應狀況的無知，所以害怕，就像到陌生的地方與進入黑房間一樣。如果我們經過思考知道最壞的情況即便發生自己仍然可以承受，不會造成身心財產的重大損害，那自然不會再擔憂。

強盛的覺察力會讓我們有更清楚智慧的頭腦把這些事情看清楚，那麼恐慌害怕就自然消失了。強盛的覺性照亮道路，掃除我們很多多餘的憂慮，過去很多學習動中禪的人都反應自己變得越來越勇敢無畏，無有恐怖，身心清淨光明遠離顛倒夢想。

至於運氣，每個人都是一樣的，譬如讓任何一個人去丟一萬個銅板，最後的統計出現正反面的機率幾乎相同，每一個人都一樣，不因誰的運氣好壞而有明顯差異，如果一定要說誰的運氣會比較好，老師肯定的告訴你覺知強盛的人運氣會比較好。

請繼續用功繼續用功。