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小希的覺察日記第十二週:重要的一堂課


日記


本週課程老師提到了有關生命的議題,每個人的生命都只有一次,在我看來,生命的重要性不言而喻了。而老師在這一次的課程中提到時間、空間及環境對生命的關聯,我認為是有道理的,而一開始的我不太理解其中的意義,當我反覆去思考才發現其中的關聯。

首先,在時間這方面,老師提出了定義,在我看來,每天的24小時代表時間,我做每件事的時間長短也是時間等等的這些時間證明著我的生命是有意義的。每件事情和時間的搭配讓我們的人生變得充實且豐富,或許,每天的24小時僅僅是我們人們設下的一個界線,當充分利用了我們生命中的時間,每天所擁有的就不僅僅只有24小時,或許是48小時,抑或是72小時。接著,是空間的部分。我認為老師所說的「當把人關在全黑的空間裡幾天,這便是對他的懲罰」這句話十分中肯,對人們來說,空間和環境確實能影響到人們對生命的看法,因為我們生命的意義便是交織在時間與空間之間的,人死後或許便感知不到時間和空間對我們生命的影響。

在本周的課程中,老師讓我們在後半段的課堂去作經行的練習,剛開始我可以十分專注地去經行,但發現時間一長,我便感知到自己的雙腿漸漸地痠痛,進而不能專注地去經行。我同意老師所說的「功夫練得不夠精熟」針對於這部分我會加強練習,希望有一天我能像練習動中禪的學長一樣能專心連續經行5-6小時。在近期的練習狀況下,我認為動中禪確實能讓我的心情變得較穩定和平穩,或許是臨近期末及年底,我心情的起伏和變動顯而易見地比以往來的更大更嚴重,但當我用動中禪練習去控制住情緒,狀態會瞬間變回平穩,因此我認為動中禪的練習對我而言真的是十分重要的一堂課程,這堂課的出現為我提供了治療我情緒的好方式,讓我在不穩定的情緒下能得到釋放。


易老師回饋


老師也是時時刻刻的與自己的覺性在一起,為了確保有與自己的覺知在一起,時刻覺知自己身體的動作就變的非常重要,因為我們一整天都在活動,身體動個不停,即便有時坐下來或躺下來休息,也是會有小動作,而這些小動作也要覺知,因為身體的覺知必須有心的關注,心如果外馳,心就不會關注身體與動作,心把身體給忘記了,身心就分離了,身心分離的狀態是很危險的,譬如過馬路,心不在身上,紅燈可能就看不見,開車心外馳了,又會發生車禍,吃飯心外馳了,牙齒就會咬到嘴唇,讀書心外馳了,讀的東西都記不得,此種例子太多太多,更有甚者,還會出現幻象,所以對應幻象最好的方法就是心安住在自己的一舉一動上,心不與自己的身體分開,那麽你就安全了,幻象也會漸漸消失不再來干擾。

當我們心出現妄念產生貪嗔痴慢疑等煩惱恐懼憂慮也是一樣,運用覺知身體的動作這個方法,心自然就會安定下來,混亂的心就會回到清明的覺知,貪嗔痴慢疑等煩惱恐懼憂慮就會自然消失,2500多年以前佛陀教導的這方法是真理,永恆不變,每一個眾生都有這種純淨的本質,回到自己,回到強盛圓滿的覺知,回到純淨的本懷,一切的紛擾就都沒有問題了。

請繼續用功繼續用功。


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