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小茉的覺察紀錄-第十一周


第十一周


經行覺察練習


禮拜一同樣在樓下進行經行。


有別於上次,這次經行:


● 習慣環境,更快的進入狀況。

● 不介意他人的眼光。

● 來往的人較少,較安靜,更容易去想別的事情。


經過這次的經行覺察,讓我之後走路時覺察的頻率變高了。


這學期練覺察的感悟


我覺得覺察不只是幫助我們覺察自己需要改進的地方,覺察自己的慣性,覺察本身其實也是,我們已經習慣了覺察的動作,而因為習慣了,覺察的難度反而變得更高,就像是每天習慣的早起洗漱,一系列的動作自動就做完了,卻沒有意識到當下自己在做甚麼。覺察本身也是讓我們在習慣覺察中學著持續覺察自己。


以其他角度思考覺察


有天我坐在車裡思考,如果把車想像成身體,把駕駛想成心,車是駕駛在控制的,身體是心在控制的,心如果保持正念,身體所表現出的行為就是正的,如果駕駛有正確的行車道德,沒有僥倖的心理,就不會控制車做出闖紅燈,出車禍,甚至不幸奪去他人或自身的性命。如果可以做到保持正念,並做出正的行為,不只說明了真正能控制自己,也達到身心合一的境界。

如果是在捷運上,當我們站在捷運上,如果能將自己跟捷運融合,就不會因為速度的改變而影響自己,把捷運想像成環境,當我們跟環境融合為一,就不會因為周圍的變化,而影響到自己。雖然這個跟平衡感有關。

 

易老師回饋


持續覺察,不斷如鏈,持之以恆,終成正果。


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