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我和自己第三週:自然求生的方法



練習心得


這星期也過得很充實精彩,從瀑布到河川到大海,源源不絕的思緒流動著。水可以去任何地方,而女人也是水做的,於是來到生理週期的循環,總在這時候可以好好檢視自己有沒有照顧好自己,而這個月因為適逢很多轉換過渡期,搞得自己好不容易養好的身體又垮了,也又遇上換季時節,一個不小心沒照顧好自己就著涼了。

但反而因為這樣讓我才有機會好好停下來覺察自己的狀態,終於能好好休息,休息真的是為了走更長遠的路,想起兩年前的秋冬,自己的身體弱不禁風,幾乎每兩天就在跑醫院,身心狀況皆陷入非常不健康的危機,倒不是嚴重的疾病,但都是些不傷大雅卻總隱隱作痛的慢性問題,這些其實都是身體給我的警訊,他默默承受很久了,我卻沒覺察到自己的狀況適時地給出回應採取行動,而這才驚覺身體是靈魂的家,真的要好好照顧他。


身心狀況是互相影響的,近來因為生活開始上了軌道,也就被動地開始調整作息,竟然在不知不覺中體感也就慢慢習慣了,翻回當時給自己立下的一些小目標,竟然也一個個慢慢在生活中實踐著。現在能及時的覺察到自己身體的狀態,適時的休息,再繼續出發。


情感和思緒的部分也穩定了許多,雖然還沒辦法達到平靜的境界,但至少比起雲霄飛車,現在的車子較能恢復性能好好行駛,儘管還是有些不可逆之傷害,但也有替代方式或自然會找到求生的方法。


看回去這趟也遠到看不見起點的療癒之路,竟然後知後覺的走到這裡,自己都覺得不可思議。經歷了人生各方面的困頓之後,反而活得更加踏實自在。以實際狀況來說,終於能回學校上學、甚至打點工、也還有竟然真的也自己搬出來住了,對於情感關係也豁然開朗,順其自然的練習一個人生活,先把自己照顧好,好好保重,和原生家庭的關係也持續在變化著,我想這些都是從沒想過會有一天能發生的。


但我其實還深深相信著,相信生命的韌性,也感到豐盛滿足甚至還有餘裕能從容而源源不絕的,持續流動著,就讓他來、讓他走,這樣行到水窮處坐看雲起時的心境,覺得自己在心靈層次上也更健康了點。


儘管現在的我還是找不到生命真正的意義,或無法接受:也許生命本就是沒意義的,但至少我允許自己就先處在這個狀態,也陪伴自己,更試圖理解自己,希望能用不疾不徐的步調慢慢調整自己的節奏,找到活在這世上的平安喜樂。


易老師回饋


老師認為人生的意義有以下幾個重點:

1. 不輕言放棄,勇敢的不斷嘗試讓自己更好

2. 探索可以讓自己不斷變好的方法,並且身體力行好的方法,持之以恆

3. 清楚看到覺察到自己身心的作用,並且不為這身心的作用所困

這也是我們這堂課的教學目的。

老師希望你認真的遵照老師的教導,練習覺察身體的動作,上周你請病假,錯過這個重要的學習內容,必需要補上。上次老師請妳都做有益自己與他人的事情,未見你回覆,不知有甚麼進展嗎?


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