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我和自己第十五週:謝謝自己的努力


練習心得


好不容易!走到這堂課的最後,也是這學期的最後。但也才是個開始吧。結束開始開始結束,起起落落起起落落的,好像就是這麼一回事。


謝謝易老師和黃老師整學期來用心的教導,手把手的帶領我們踏穩每一步。這次的修課經驗真的非常難忘,也相信這是一門終身受用的課,而不是學期結束了就拋到腦後的學分。

總是說要謝謝的人很多,但我想好好謝謝我自己。因為有回到跟自己在一起,才知道自己有多值得被感謝。也當然很謝謝一切的一切。


最後一堂課坐在禪堂裡重複做著手部運動,從天氣好好地明亮,到最後天黑走出會館,結束在這裡,很圓滿,也是個很好的起點,和老師道再見,和同學一起踏出會館。很多的開始是從現在才開始,例如同學之間才開始交換連絡方式。常常在想,為什麼人經常等到要離別了時,很多話才說得出口,很多舉動也才有勇氣開口呢,我想好像是因為彼此都放輕鬆了,這下也才發現自己當初是一個人單打獨鬥的選了這門課來上,聊了聊才更發現不只這堂課,而是這整學期其實我都是自己一個人走過來的,但說真的是獨自一人嗎?其實也不。因為才發現跨出這步之後,自然就會牽起很多連結,反而是更純粹真誠的交流,覺得很有趣也很珍惜。


最後在禪堂坐了這麼久,平靜很多,原本想趕快結束的浮躁少了一點,要踏出下一步的恐懼也少了一些,對於離別和結束的不捨沒剩什麼了,因為至少當下都很圓滿,也沒什麼遺憾,大家笑笑地來、笑笑地走,下次有緣再相見時也是笑笑的。

謝謝兩位老師這麼用心的帶領,也在這一路上給出很中肯的建議,也看得很清楚明白我的狀況,能給出很實際的幫助,也像當頭棒喝一般,也可能忠言逆耳吧,其實中途也有很多挫折想逃避,也有很多無力的時候想偷懶,也有遇上很多選擇困難時的猶豫,也有真的很累需要休息的時候。

我知道自己是心思很細膩的人,情感也很豐沛,我珍視這樣的自己,但也造成我很多困擾,要如何在這之間平衡,好好善用它而不是被牽著走,我也還需要再多多練習。對於學習的路上的曲折迂迴坎坷,最後也走了回來,也決定要再走下去,既然都走回來了,就不要再岔出去,在又快要出軌時就覺察並調整。我也知道自己其實有很固執的個性,所以可以有很強的毅力,一則以喜的是可以堅持,一則以憂的是有時候很偏執,但一旦清楚了,我也就不怕吃苦,也就硬著頭皮也會做完做好。只是在這幾年的一次次挫折之下變得很徬徨,很失望很迷惘,一直在打轉,也從年輕氣盛到退縮畏懼,也從趾高氣昂變迷迷糊糊,也因為害怕看得太清楚太傷了而故意迴避,不想面對事實,更是故意背向自己。但其實我沒有走遠,只是要轉個方向而已。這個一轉,很多事情的一體兩面也都變了,一切也開始往好的方向前進,相信會再繼續下去的。


生命真的不簡單,生活也很困難,但只要把一個個小日子都圓滿,就會累積越來越大的圓滿,既然這學期已經開始了培養覺察的習慣,我相信在將來也會繼續下去的,凡事起頭難,最難的都過去了,後面的還怕什麼呢。

很喜歡經行的訓練,讓我開始有習慣會走出房間在住處附近走著走著,一步步踏實的陪自己散步,也覺得每天刷牙洗臉都變得很重要,是一天用心的開始,也對著鏡子對自己打氣,也是一天感恩的結束,也對著鏡子跟自己說謝謝。還有這次有機會一起去山上體驗也是很特別的經驗,會照顧好自己,期待下次相見。


易老師回饋


學期結束了,但是學習從未結束,老師同學分開了,又準備迎接新的老師與同學,生與滅並不實際存在,它只是過程的現象,宇宙如此,我們的人生也如此,一花一草如此,春去秋來也是如此,所以過去未來不存在不可捉摸,活在當下珍視現在才是王道。

但是怎麼活在當下珍視現在呢? 卻是多數人做不到的難題,這必須靠自己不斷的提起覺知,覺察力與覺性,透過身體的動作,在日常生活的一舉一動中如實覺知,以此來排除妄念與妄想,排除傷害我們身心的妄念與妄想。

懶惰不作為,睡覺遊玩只是可以暫時逃避,但是對於克服妄念妄想與建立美好人生卻毫無益處,玟逸要警惕自己,否則這些慣性一旦養成就很難改變,並且一生受制。

老實的做人,老實的做事,老實的生活,才會有覺知,智慧才會產生,最後祝福你平安幸福。


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