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我和自己第十週:不安定的心



練習心得


這週過的一塌糊塗,遭受很多變動,身體先被擊垮,心理狀態就更無力,覺得需要好好休息,也需要點時間和空間消化。又整個人卡住,動不了。也突然無話可說,身心俱疲。

窩在被子裡休息,手部動作偶爾勉強動一動,幾乎都關在家裡沒出門,就沒有經行,但很明顯意識到自己走路的步伐很沈重,一步拖著一步,走到分岔路口,很徬徨迷惘的,先停下來休息。

覺得要更照顧自己、更聆聽自己的聲音、更為自己著想,才能更清楚地知道要做什麼。在紛紛擾擾的世界裡,要先靜得下來。

又再次意識到很多事情急不得,也更必須要試著適應所有變化。所以最重要的事情就是穩固好自己的身心,自己有扎實的功夫和信念,就不怕外在有什麼影響了,這還是我必須要好好練習的事情,不然一點風吹草動就足以把我搞砸,根本還來不及意識到發生什麼事情,沒有保持覺察,也對自己還不夠認識,但也是因為經驗不足,所以決定不責怪自己,但事情發生了遇到了就冷靜處理,一件一件事情慢慢來,分清楚,想透徹,講明白。


易老師回饋


你的情況老師了解了,希望可以為你做些對你有幫助的事。

每當你開始胡思亂想時,最好的方法就是集中精神去做一些體力勞動的事譬如掃地,在體力勞動上面把"覺知"提起來,單純的只覺知身體的動作,這樣慢慢的就可以遠離妄想煩惱,因為妄想煩惱是空的假的,所以永遠想不出甚麼好答案與結果,反而會讓人身心俱疲,不知道老師的建議你可以接受嗎?


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