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新_世界的覺醒記錄 X《覺知訓練的挑戰》


 

  這次的台大草原練習,難度頗高,因為旁邊有足球教練在教小朋友,嗓門頗大,思緒會被他說的話帶走,雖然我有拉回來但穩定度大打折扣,中間一度把所有感受都屏蔽,但一下就調整回來了,畢竟覺知的訓練是用正念淨化意識、心靈、覺知。

 

  我們學習的重點在於透過開發自己覺察力,擺脫情緒、感受、妄想的糾纏與困擾,當你處在自我覺察的狀態時,心中所出現的各種情緒、感受、妄想是可以觀察到的,而且你靜靜的觀察它們並沒有恆常不變的現象,它們來了,又去了,來無影去無蹤,你想挽留也是不能,所以說它是虛妄不真實的,並不屬於我們,但是我們卻生生世世(時時刻刻)與之糾纏不已,落入無盡痛苦之中,豈不愚哉!


  過去印度的一位國王有一隻年邁的大象陷在泥潭中無法爬出,僕人們用盡了各種方法與力氣也無法將大象救出,於是國王就請馴象師來處理,馴象師就叫人打起戰鼓吹起響亮的號角,年邁的大象聽到了,精神一振,彷彿又回到了往日光榮的戰場上,要上前衝刺,於是奮力的掙扎的跳出了泥潭!


  這個故事告訴我們,面對困境要提振精神,勇敢的面對,在每個逆境與困惑中練習提起覺知,那就一定可以克服困境,得到新生。


  你與母親生活在一起深受其影響,你如能掙扎出泥潭就可以幫助她,要振作,好好練習禪修,輕鬆自然地在日常生活中的每個當下練習,你終必成功。

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