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水水的覺察力練習周記Week 11:Work & Life Balance



這一周我要交一份期末報告,我想要交很好的作品出去,但是一直沒有靈感,每次坐在電腦前,我都會很低落。我知道要冷靜,所以我一直練習經行,我一直走一直覺得很煩躁,還是寫不出來,最後我選擇和家人一起吃東西看電視跨年,可是我心理有很大的罪惡感,我告訴自己暫時忘掉報告,好好的休息一下,隔天起床後,我保持覺知完成了起床的程序、吃了早餐,開始寫報告,從早上8點到下午1點,我順利的完成了卡了很多天的報告


完成之後,我和朋友搭著捷運到碧潭走走,踩踩船、散散步,看到碧潭上面有人在玩sup、kayak,還有裝置藝術,碧潭還有一個全台灣僅剩的人力擺渡的渡口,讓我想到布里斯本有一條布里斯本河,我曾經獨自一人在那邊搭著船遊遍整個布里斯河沿岸,內心很激動又很平靜的感覺,很舒暢,那種很認真做一件事的放鬆,真的格外不一樣。


這件事讓我思考「工作和生活的平衡Work & Life Balance」這個議題,我以前總是認為工作沒有做完之前不允許玩樂,但是工作總是一直來,所以完全沒時間玩樂,這就是標準的「為了工作而生活」,即便同學朋友找我出去玩,我常常也沒辦法玩得很盡興,因為我還在為工作煩惱。我這一次的經驗,讓我體會到「為了生活而工作」,有一種「放過自己」的感覺,我發現以前的我,非常壓迫自己,一直覺得不比別人聰明,所以要比別人認真100倍,可是卻沒有考慮過我的心理狀態好不好?有沒有創意?做出東西的品質如何? 適時的休息、真正的休息對於工作是非常有幫助的,至少心情是開心的。

 

易老師回饋


寫不出來的時候就放下,其實這時潛意識還是在作用,還在思考,如果你有覺知就會知道,繼續在腦中做整理分析,放下夠了,再來就會順了。保持覺知的寫,順著心意流暢的寫,才真誠,才能感動讀者。

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