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水水的覺察力練習周記Week 12:我要戰勝昏沉~



這一周生活上,我覺知到了自己的一個錯誤,我對自己是一個嚴格的人,所以對於對自己不嚴格的人,我常常感到很生氣,在發表期末報告的時候,我準備了很多內容給我的組員報告,而且擔心他會講不好,所以一直找他出來練習,最後上台報告的時候,還是漏掉的很多東西沒講,我心裡超級無敵生氣,我在想怎麼會有人這麼不負責人,做錯事情還覺得自己沒錯,我用很委婉的口氣跟他說了很多,我以為我很委婉,但事後想一想,當時講得話一定很傷人,這麼做好像會讓我變成一個討人厭、咄咄逼人的人,證嚴法師曾說:「看別人不順眼,是自己修養不夠。」我的修養真的真的很不夠,其實今天會發生這件事情,也許有一部分也是我的錯,也許是我不夠了解他的個性和能力,把他放在一個他不適合的位置,也許我沒有督促好他,後來我想:放過自己吧!該做的都做了!但,我還是好生氣呀!得繼續努力繼續努力!


最近讀到「昏沉是軟弱、不戰勝昏沉,我會死;戰勝昏沉,昏沉會死」,在很生氣的那一瞬間,我的昏沉戰勝了覺知,做出了沒有修養的行為,昏沉就像是慢性病,會慢慢吞噬掉我們的生命,心很昏沉,而心理影響身體,身體也會慢慢變不好,人生就會活得不好,我不想要這樣,所以練習覺知自己的昏沉,克服自己的昏沉。

 

易老師回饋

請繼續用功,繼續用功。


只有強盛的覺知,能夠讓我們清楚的看到自己的情緒,並迅速擺脫它對我們的困擾。


只有強盛的覺知,能夠讓我們清楚的看到自己的過失,並馬上糾正自己的錯誤。


只有強盛的覺知,能夠讓我們清明的看到外在人事物的不完美,並能夠「面對它,接受它,處理它,放下它(聖嚴法師)」。


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