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水水的覺察力練習周記Week 6:「開心」也需要管理


因為上周怠惰了,所以希望在這個禮拜調整好狀態。我除了平常吃飯時間、走路保持覺知以外,每天早上、睡覺前,都做手部動作15分鐘,還是沒有把狀態調到最好,所以我覺得持之以恆的練習真的很重要。


這周我的情緒比較不穩定,主要是很興奮,因為接了專案、因為作業有滿意的成果、因為很開心的事,我的心情有很大的波動。我發現其實不只要管理不開心的情緒,開心的情緒也要管理


難過的感受很不好,所以腦袋告訴我要趕快忘掉;開心這個感覺太棒了,所以大腦從來沒有跟我說:別太開心了,可是太開心對身心也有很大的影響。開心的情緒會讓我很浮躁,沒辦法靜下來好好做事,這時候的雜念都是開心的事,想要拿起手機跟朋友分享,想要趕快完成新的專案,其實還有其他要務要完成,所以我試著做手部動作平復我的情緒,但是我發現開心的情緒比不開心的情緒還難收回來,也許是因為從小到大都只有練習平復悲傷,第一次發現開心也需要平復,但我相信慢慢練習會越來越好。


 

易老師回饋


水水的體會非常非常重要。這就是所謂白的「暗」,因為幸運、快樂、情緒好所帶來背後的"苦",一般的修行人都不容易體證到這樣的認知,老師很高興聽到你有這樣的體證。


對於社會菁英的你們,將來會比較一般的眾生要幸運快樂,特別在事業上學業上,但是也會帶來另外一些問題,所以理解痛苦與快樂的本質很重要,我們提升覺察力與自我覺察,就是要看清自己,看清一切事物的真相,也就是真理,只有真理可以讓我們得到自由,而覺這個真理就在我們自己身心中。

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