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水水的覺察力練習周記Week 7: 好忙好忙



過去幾周在禪堂上課,上完課後我會非常非常平靜,別人跟我說開心、難過的事,我都不會有太的情緒起伏,而這個平靜的感覺,會在接下來一周的生活中慢慢被消磨,即便日常生活我盡量保持覺知,但生活中的紛紛擾擾,消磨的平靜,遠遠大於練習帶來的平靜。


這一周可以說是大學以來,最忙碌的一周,甚至連吃飯的時間都沒有,從下午2點開始上班、開會,一直到晚上10點回到家才吃飯,吃完飯又馬上開始整理開會內容,隔天早上8:10又要到學校開會,接著一路上課上課上課,2天的時間,就這麼結束了。我完全沒有時間整理思緒,整個人變得非常渾沌,加上睡眠不足,狀態很不好。在這過程中,我不斷告訴自己要覺知,要冷靜下來,晚上睡覺前,練習手部動作,甚至連自己怎麼睡著都不知道,早上起來想說我不是在練習手部動作嗎?


雖然很不幸地很快就把平靜消磨殆盡,也很幸運地我遇到這樣的狀況,讓我發現自己的問題。以前的我在非常忙的時候,脾氣會變得非常非常不好,一件事不順心就瘋狂抱怨、生氣,但我這一次沒有脾氣那麼不好,而是一直在想說要怎麼能更有效率地處理事情,很多雜念還是一直在我的腦海裡跑。我發現禪修似乎不是在一個緊急狀況來的時候,可以馬上拯救我的方法,而是好好修行,可以幫助我減少很多緊急狀況,如果遇到緊急狀況,可以更從容應對的方法,我的練習真的還缺很多很多,但我會繼續努力。


 

易老師回饋


水水辛苦了,你現在的狀況讓我想起自己以前在國外讀書打工的那段日子,每天只有四五個小時睡覺(聽說醫學院的學生只有三個小時可以睡覺),其他時間都在忙,還有在企業擔任總經理的日子也不輕鬆,總是有忙不完的事要做,有煩惱不完的事要考慮,壓力大到晚上會做惡夢醒來。


但是我羨慕妳現在已經有一個方法幫助妳安定修復自己。如果妳要能夠完全理好自己過日子,每天持續的練習不能斷,抽空就要練,做單純的事也要練,在生活工作中練。

在壓力中成長是最快的,但是也要注意自己能否調整的過來,如果實在忙不過來,就要有選擇,放棄比較不重要與不緊急的事,這要自己用智慧判斷。


身忙心不忙,聖嚴法師有云: 忙人時間最多,勤勞健康最好。送給妳並祝福妳。


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