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水水的覺察力練習周記Week 9後記:接受與放下



真的很謝謝老師給我的關心、建議。


這周五我預約了學校心理諮商,我很急著問諮商師有什麼方法我該怎麼跟憂鬱症的人相處? 我該怎麼讓憂鬱症的人轉移注意力? 諮商師告訴我在緊急的時候可以怎麼處理?有哪一些管道? 但諮商師還是沒有很明確的跟我說該如何面對,諮商師跟我說:「要放下」,有時候我們會因為有一些事情很想做到卻做不到,感到很失落、無力,放下、順其自然,也許很多事情就好了。易老師告訴我﹕「接受」,我當時不太能體會接受是什麼樣子的心理狀態,直到去諮商師那邊,我才領悟了,我太執著想要改變什麼、太急著想要改變什麼,或者是說我在處理人際關係上面好高騖遠了,我只要管著自己越來越好就可以了,不要額外生事,不要造成沒有必要的摩擦就可以了,有一種心理的結慢慢打開的感覺。


我的情況不適用於每一個人,如果身心上有任何的不舒服,一定要找專業的人幫忙~

 

易老師回饋


「提起」與「放下」都需要有能力,最重要能力就是智慧,如何可以有智慧呢? 覺性強盛的人就有智慧,覺性越強盛,智慧越高,能夠提起與放下的能力越強。真正正確的提起與放下是「不傷害自己,也不傷害到別人,利益自己也同時利益他人」。這不容易做到,但是對於有智慧與覺性的人來說,這是自然發生的,不用勉強的。所以,請繼續用功繼續用功。

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