修習覺察力與自我覺察這堂課，我覺得自己在心理層面的修養獲得大大的提升，我從第一次在課堂上上台分享到現在，我總是不斷地說覺得自己內心變得更加平靜，對於外界刺激，內心的浮動變的很小，在面對危急時刻(像是現在這一刻，我發現繳交覺察力心得報告的時間提前到禮拜四，我已經遲交了)，我現在能更加冷靜，做好該做的事情。
平常生活中容易令我煩躁的事情對我的影響降低了很多，我不敢說完全沒影響，但確實這三個月來，不愉快、抑鬱、煩躁的狀態減少了非常多。我對我自己算是要求很高的人，不管做什麼是事情，對我來說我會認為:「既然要做、要花時間在這件事上，那我就要把他做到最好」，這一直是我在看待任何事情心中所抱持著的態度，現在不會變、未來也不會變，因為我認為這既是尊重自己，也是尊重與這件事情有關係的任何人。所以修這門課要做到定期的練習、定期的紀錄練習和心得、展現為自己負責的表現對我來說算很容易，我能很自動自發地告訴自己該練習了、該經行了，但其他人或許不容易。現在的大學生普遍眼高手低，在做事之前有崇高遠大的目標和期待，但實際去履行的時候，完成的效率卻總是不到預期的一半，同時禪修這個部分，練習又是那麼的重要，空有理想而不去練習，我認為老師再怎麼督促、給你建議，你也永遠不會成長。學分是拿到了，但是這三個月你只是虛無飄渺的浪費自己的時間，去應付了這堂課。
因此我會覺得要是能有更有效的監督與督促，會更能激勵大部分人用功。我激勵自己用功的方式，有一個就是我會記錄自己用功、練習時的畫面，譬如說我會架起手機，用縮時攝影的功能錄下過程，回頭來看心得和錄像，我認為我能藉此獲得相當大的成就感。我會建議老師無論日後會不會再遇到遠距教學，都可以嘗試請同學交自己練習的照片、影片作為心得的一部分。
其他建議的話，我會覺得這次的課程安排在一些企管的專業方面顯得比較少，我覺得如果能安排成三位老師一人負責一堂課的話會更好，課程內容能適時依同學的回饋去作彈性調整，大家練習方面有問題今天就練習的多一點，大家練習狀況好，理論知識的傳授就多一點，三堂課的時間我相信能有足夠的時間去分配跟調整。又或者是我建議易老師跟黃老師可以另外再開課，內容是單純只有關於禪修、覺知練習等等的通識課。
另一個建議是，我覺得去禪修會館的次數可以再多一點，去禪修會館練習，那個沉浸在覺知、沉浸在與自己相處的氛圍，我覺得與一般上課時候的練習、還有在家裡自己練習的感覺還是有差。真的很可惜又因為疫情攪局，打亂了課程計畫，但是就像老師說的事情不是絕對的，或許計畫有所變動，但我們也間接因為這場疫情，在不同面向上獲得了一些益處。我很高興自己當初選了這堂課，接觸到了禪修、認識到了動中禪，認識到了易老師、黃老師還有吳教授，很高興認識你們，但願將來有機會，我們還會在不同的場合，甚至是以不同的身分再相見。謝謝你們~
易老師回饋：
老師非常肯定你的學習熱忱與堅定的學習態度，相信你終於會有完全脫離苦的一天，因為只精進勤奮的練習才能滅苦。
你說這三個月來不愉快、抑鬱、煩躁的狀態減少了非常多，這樣的收穫不可謂不大。
人生的成功有多重的層次與意義，透過持續的禪修我們才有機會一一認識並且達成，禪修是一生的，必須內化在生活上，生命上，身心上，你無須急切地達成甚麼任務目標，但是切不可須臾忘懷。
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