彷彿昨天還在台上分享自己為何修這堂課，恍惚間學期就來到了尾聲，回首這一整個學期，我很高興自己因為修了這堂課，建立了基礎的禪修功夫、了解了覺知對我的益處，我能感受到自己心理層面、價值觀甚至是氣質都有所改變，這都多虧於三位講師的引導與支持。
俗話說:「師父領進門，修行在個人。」不論之後有沒有機會再獲得老師們的指導，我也一定會繼續努力用功，不負各位老師的教導與苦心。
這個禮拜進入期末考準備週，課業算相當繁重，讓我又有更多機會可以去覺知自己心情的變化。當我壓力大覺得沒動力時，我就做手部動作讓自己休息一下，當對課業有疑問解不開感到困惑、煩躁的時候，我就趕緊覺知自己的每一個動作，那些情緒和妄念就隨之被我拋諸腦後了。直到今天禮拜五，這五天下來我內心的感受是我們平常真的會有很多情緒，這些情緒不管好壞總是會激發出第二妄念，因此會讓我們花費很多時間去想很多身外之事，結果到後來那些事也跟自己毫無關係，那種情況下人就像徒有生命的軀殼，彷彿沒有靈魂的肉體，在這樣的心理狀態下，我們不能專注在自身、專注在回到自己，我們又能做好什麼事呢?所以我會覺得覺知確實是有它的好處在，對我的影響很大，我自己也還在摸索跟學習當中。
這幾個月以來，從一個禮拜做幾次手部動作，到今天的每一天早晚都練習，在天氣好的時候就到外面走走，這些為我的生活添加了幾分安寧和平靜，家人也表示能感受到我比起以前更加穩重，我的女朋友也覺得我比三個月前少了幾分稚氣，或許是這些練習的結果和這三個月的修煉讓我有所改變，但我認為是我也慢慢地影響到了他們，他們也隨著我一起在成長。我爸爸的公司因為分流上班，他有很多時間都待在家裡，多了非常多時間關心家中孩子，且對我們喜愛或常做的事情有很大的好奇心跟興趣，從而仿效我們!最近我爸爸就開始跟著我做起手部動作，他也不用我教多少，14個步驟我解釋完他就能跟著我一起做，到了昨天我們倆已經能在家裡的佛堂做手部動作做一段時間。做完以後他跟我說自已很放鬆覺得心裡很舒服，感覺能倒頭就睡。我爸爸也說自己工作了將近三十年，人生中遇過許多前輩推薦過他可以去接觸禪修，他自己也有許多相關的書籍，但是自己長年忙著拚事業，一直也沒機會去認識什麼是禪修，我認為是因為我爸爸為了給予我們一家更好的生活品質一直很努力的在工作，我相當敬佩我爸爸一路以來的努力，我相信他內心一定也有許多煩惱與苦惱，我總是暗自希己能幫助到他，所以日後我還會一直維持這些練習的工作，一方面是為了自己，另一方面也是希望能透過禪修帶著我爸爸一起成長。也許以後有這個機會，我的爸爸、甚至是一家都能真正接受專業人士的引導，接觸到真正的禪修。
易老師回饋:
先謝謝你對於老師們的肯定，有了你們的肯定與進步，老師們都覺得非常開心，因為我們彼此在交換著正能量，在喚醒沉睡已久的覺性，一燈明照萬物，一位明燈似的未來烽火戲豬猴肯定可以照亮非常多的人，帶給他們光明與溫暖。
已有多位同學告訴老師動中禪的練習方法已經成為他們日常生活與工作活動的一部份了，他們已經是即動即覺，方法隨時可以派上用場讓自己與他人受益，所以老師對於你也深具信心毫不懷疑你會繼續學習不會因為學期的結束而中斷。
當然我們的人生才剛剛起步，仍然在學校學習，對於外面世界所知尚淺，所接觸的人面也還很單純，遲早我們要進入社會工作，要接觸到各種不同背景與不同關係的人，處理更為複雜的事務，此外人生中的八苦隨時都在等待我們進入它們的圈套，一不小心就可能會陷入困境難以自拔，所以我們必須要先準備好，不只是在知識、常識、學識與見識方面準備好，更要在我們的強盛覺察力中開發出安定、清淨、平等、自信、勇敢、慈善、智慧的力量，為未來做好準備。
強盛以至圓滿的覺察力的培養無法一蹴而成，它需要長期持續的練習覺察自己粗細微的身心作用，甚至是在生活中的每個剎那都如此才能成功，在學習的過程中也會遭遇學習的障礙無法突破而需要老師指導，在此老師附上"找到真正的自己"一文與你分享。
你對於父親的愛在心得中表露無遺，我們孝順父母除奉養以外就是順從不拂逆，笑顏以待，如果可以因為自己進步有智慧的生活而讓父母很放心這就是更進一步的孝順，像你現在還幫助父親學習開發覺察力讓他可以在忙碌壓力的現實生活中找到透氣的窗口，就是更為孝順的楷模，老師在此祝福你們闔家永遠平安、健康、幸福。
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