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滅苦演義 第十回 衝突的修煉

今天是星期二,我想和老師分享一下這禮拜我遇到的問題。在周一的時候,我和母親在談論一些事情時起了點口角,剛開始溝通的過程我一直保持著冷靜,保持著覺性,我盡可能放輕鬆的和母親透過電話在溝通,我盡可能有條不紊的,把自己的想法清楚明瞭的說出來,然而我的母親個性本來就偏為急躁,當意見與她不和時,就很容易挑起她的敏感神經,導致我母親會突然暴怒失去理智,那時候我從兩人的溝通中察覺出了異樣,但我沒有當下就將話題停下來,暫時緩和一下彼此的情緒,而是繼續用道理試圖去跟我母親溝通。當時其實就是我自己急於從這場溝通中得到一個結論,才會演變到最後,我也在溝通的途中逐漸迷失了自己,我的情緒被帶走,變得也沒辦法冷靜,就這樣和母親大吵了二十分鐘。


事後回來爸爸找上我,和我聊了許久,談到我和我母親之間溝通的問題時,我自己內心還有點難以平復,又差一點和爸爸吵起來,好在我爸爸比較明智一些,在溝通方面他非常冷靜,所以很快便把我從繁雜焦慮的情緒帶了回來。在溝通過程我被父親的智言良語給點醒,我明白了自己做錯了什麼,這溝通之中出現了哪些問題,更學到了當下一次再發生時,自己應該如何應對。


我這也才知道我自己對生活上的覺性還遠遠不夠,我對於對方的情緒波動沒有覺性,對自己情緒被拉走,沒有覺性,甚至在和我爸爸溝通的過程中,沒有覺知自己應將重點放在溝通上而非批判媽媽的態度不好,我是到了今天,透過經行、手部動作好好沉澱自己的心情,趕走了一切不好的情緒後,我才有所體悟。對此我深感愧疚,我想請問老師:「是因為我的練習不夠嗎?還是是我不夠了解自己該如何在關鍵時刻仍舊能保持覺性?」,再追問:「當我遇到重大困境,情緒已經逐漸失控,接近要爆發的臨界點時我怎麼做會更加妥善?」我的父親告訴我這時候可以選擇暫停溝通,用穩定有禮貌的態度和對方說,以此暫停話題讓雙方冷靜一下。但我自己會認為話題雖是暫停了,但內心情緒的波動已經產生了,我會慌張會害怕,前幾天溝通的過程我很是無助,尤其是媽媽直接將我電話掛掉時,我試圖想求救,試圖想放輕鬆,試圖想將練習手部動作、經行時內心的穩定找回來,想在那個一切都看似散亂的氛圍下回到自己內心,重新整理好自己。可當下我自認自己做不到也沒做到,就一個人在校園一處角落默默流淚。我過去認為我在這方面已有進步許多,但是當問題真的發生時,我卻無法應對。


今天是星期四,我的心情已經好了許多,逐漸能回到平靜的那個自己,我認為這幾天下來是個成長的蛻變。今天早上我本打算主動找母親,向她坦承星期一時,自己在溝通中犯下的錯誤,但沒想到的是媽媽自己主動先找上我,討論禮拜一的事情,這天我們彼此傾訴內心,毫無保留的把內心想法都說出來,所幸過程我都相當冷靜,對於自己所說的每一句話,對於聆聽媽媽的每一句話都時時保持著覺性,這次爭執也算是以圓滿的方式結束了。


對我來說這算是久違的一次爭執了,從中我學習到了很多,也意識到了自己溝通能力的不足導致了這次爭執的發生與擴大,這原因也出自於自己覺性不夠,對生活上處處充滿覺性的目標,自己目前還相當遙遠,但我自己會繼續努力,繼續練習。


易老師回饋:


哈哈!覺得沒有通過測試嗎?有些懊惱嗎?有些氣餒嗎?這是"嗔"作祟,人有貪、嗔、癡、慢、疑五毒,每一種發作時都會讓自己如陷入地獄一般的難受,當沒有五毒作用時就好像在天堂一樣,所以地獄與天堂無需在死後等待審判結果才去,現實生活中我們隨時都可能處於天堂或地獄,這也是為甚麼老師一再的強調同學們不只在專門練習的時段要好好練習,更要在日常生活與人際關係上面要練習保持覺知,這樣才可能應付隨時而來的重大挑戰以及意想不到的內外失控。


沒有關係的,這次發生的事對於你來說其實是非常好的事,因為從此事你檢驗出自己還有待更努力的學習,此事激發出你運用覺知力量的潛能,老師自己的經驗是每次有重大事件發生時,如果我們馬上覺知自己的身體動作就可以提起強盛的覺知,覺察到自己快要或已經接近失控的情緒、苦惱與痛苦,當事件的規模非常強大的時候你可能需要較長一點的時間來平伏激動的情緒與妄念,但是只要你持續的覺察那紛然持續而起的妄念如報復、不平、氣忿等,你就會看到它們逐漸得淡去直至無影無蹤好像甚麼也沒有發生過一樣,如此你會體證到,喔!原來這些情緒、苦惱與痛苦是無常的,不是真相,是假相,是心的慣性幻化出來要你聽命於它的作用,讓你再度受制於它被它奴役,這個時候好像兩個人在搶座位,當妄念強盛,覺性就沒有坐的地方,但是如果覺性強盛,那也沒有妄念的座位,所以我們平常就要鍛練出強盛圓滿的覺性以備不時之需。


從世間法來看待此事有另一層意義,也就是如何面對、接受與處理"衝突"並最終放下它,"衝突"本身字面上並不積極,但是如果可以善用"衝突"的話,那它也可以產生非常正面與長遠的意義,譬如兩個人心中都有心結,對彼此都有意見,但是礙於種種原因都不願面對它,於是兩個人的關係逐漸的因誤會心結而漸行漸遠,這就很可惜了!但某一天積怨累積到爆發點而衝突起來,這個時候就會出現如你與你母親之間後來出現的溝通與協調化解心結,於是重新建立起更深厚的情感,兩人可以更真誠的表達自己的情感,如此看來積極成熟的衝突並不全然是壞事,有時是要達到一個更好關係與狀態的必經過程,譬如人類歷史進程中出現過不知道多少次的革命衝突,每一次的激烈衝突都以形成更好的社會制度結束並進步,台灣的民主自由不就是這樣演變而來的嗎?所以不要刻意的不衝突,該衝突的時候就要"帶著覺知衝突",那麼這樣的衝突絕對不會傷害彼此,因為你毫無惡意,你在自覺的時候沒有"我",所以你不是自私的,你在自覺的時候沒有負面情緒(如心中出現怒氣或口氣不好),所以對方也不會起負面情緒(一個鈴噹敲不響);你保持自覺的衝突過後,你的覺性會更成長,總之老師正面看待你此次的經驗並為你深切反省自己的坦蕩態度按個"讚"。


父母恩大於天,老師的父母都不在世了,老師常常想念父母,子欲養而親不在,到此時才知道父母恩有多重要有多大,你要珍惜。


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