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甜碼星空的覺察週記 第二週:驚喜連連



這星期老師有統一主題「走路」。我覺得這個主題真的很重要,因為自己以前曾出過車禍,當時有傷到腳,導致現在兩隻腳的大小有些微差距。之前就會覺得自己走路兩腳的重心不大一樣,但並不清楚問題出在哪裡,不知道是因為姿勢錯誤,還是因為車禍造成的,但我仍然認為我本就在「走路」這個主題上保有一點程度的覺知。

 

經過一個星期的練習,我試著在過程中時刻保持覺知,這又是一個很新奇的體驗了!我原本認為這個主題與上星期的主題-吃飯相比,簡直輕而易舉,因為腳傷的問題,每次走一段路過後,回家都會腳痛,需要按摩或熱敷,隔天我就會更注意自己怎麼走路,因此本來就不太擔心自己會忘記覺知,甚至我覺得走路覺知早已內化成我的直覺反應,無須多加思考就能得心應手。尤其在上學期加入滾球校隊之後,需要走路的時機就更多了,因此我上完課後,並不認為我這星期可以在這個主題當中獲得很大的收穫,本來還覺得有點小失望呢!

 

為了不浪費這個星期跟大家一起體驗的機會,我左思右想,最後決定跟我練球的過程結合,設法讓自己在練球的整個過程中,覺知自己的每一步。為了做到跟大家相當的訓練量,我這星期常常去摸球,並在這個星期過去後得到兩大收穫

 

首先,我發現自己在打球時思緒變得比過去清楚,以前有時因為沒有注意自己腳邊的環境,會不小心拐一下或是踩到放在地上的球,這都是我在保持高度覺知的當下不可能發生的事;另外在踩距離時也不會忘記自己算了幾公尺,以前因為要想戰術,因此有時候會無意識的就去踩距離,結果等我意識到了,我才發現自己剛剛並沒有記起自己踩了幾步,只能重新再踩一次,這是我以前常常發生,卻也不知道從何改善的問題。經過這星期的練習,我覺得自己真的進步很多,每場比賽不論在過程或是結果都有大幅的進步

 

再者,我的球技在這星期提升蠻多的,很多原本可能做五六十分的動作,我現在覺得自己可以做到八九十分,這是我在練習本週主題時,獲得的附加價值。這樣的感覺真的很好,非常感謝老師讓我們做這個主題,不然我可能就會錯過這次難得的經驗了!

 

易老師回饋


今天請你上台分享你的學習經驗,鼓勵同學。好嗎。老師拜託。


老師也有一點兩腿不一樣長的現象,如果閉上眼睛往前走十步,就會發現偏離直線了。但這都不是問題,只要有覺察力,都不是問題。

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