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甜碼星空的覺察週記 第五週:全新感受



這次心得我特別想跟老師分享我期中考試的心得,我本來覺得上台分享應該會很困難,但是當天一知道要上台分享三分鐘,我腦袋就出來湧現很多靈感,好像擋都擋不住,這是我以前在面對考試時幾乎沒有發生過的狀況。

 

以往各種科目要上台報告,我都會在事前準備好久好久,感覺自己至少有九成把握,我才敢休息,可每每到了報告當下,還是會緊張到腦袋一片空白,分享出來可能只有我準備的三成,導致報告完我都會很沮喪,沮喪的點在於,我知道自己做不好,但是我卻不知道為什麼

 

這次上台給了我很不一樣的感覺,有種好像我本來就在心裡排練過幾十次的感覺。雖然報告當下身體很不舒服,但我還是盡自己的全力報告,講出來跟自己心裡所想的也沒有差多少(除了還是意識到自己正在微微的緊張以及強烈的不舒服以外),我發現自己好像有超乎過去的進步。在報告當下,我也終於懂之前有來分享過的學長講的:「我現在心裡所想的就是—我正在對大家報告。」我深刻感受到原來我以前沒有辦法發揮出我準備的水準是因為我在報告時,心裡是非常混亂的,那種混亂是我過去沒有辦法意識到,就將一切歸因於我沒有準備好,但往往又覺得自己明明做好萬全準備了的那種強烈挫折感!

 

正是這樣對自己狀況的不了解,才導致我一直害怕上台,愈是逃避上台這件事,就讓我在真正需要上台時無法順利發揮,這個問題直到我報告完的當下,我才覺得自己有真正明瞭這件事。經過這次期中考試的洗禮,我愈來愈覺得,覺察真的是每個人都應該具備的能力,相信明白這點的我,之後上台報告可以做得愈來愈得心應手!

 

易老師回饋


你的報告很好,而且妳透過這次經驗,體證到過去所不知道的,所不了解的,這真的很好。


隆波通長老曾說,學習動中禪法後,你會知道以前不知道的事,會看到以前看不到的事,會了解以前無法了解的事,就是說你會越來越有智慧,而這些是無法從書本上學習到,必須從自己的身心上學習。


為什麼當天妳會有這些體驗,就是因為過去覺察力不夠,所以在講話時是與自己的緊張妄念在一起,不是與自己真誠的身心在一起。


人越純淨,發出於外也是純淨的,只要好好繼續練習動中禪法,提昇覺察力與覺知,妳就會變得越來越有智慧,越來越幸福。


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