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甜碼星空的覺察週記 第四週:重新感受



經過移地練習的洗禮後,我自己練習時比較能夠不心煩意亂了,即使依然會為考試忙得焦頭爛額,但已經慢慢把經行跟手部動作融入生活當中了,雖然沒有連續做很長的時間,因為忙的每天得作息沒有非常固定,但是我開始焦慮時,我就會練習手部動作,在外面就會經行,直到感受到自己慢慢穩定下來,我很喜歡這樣的感覺,我可以感受到自己從慌亂變得冷靜沉著,真的是太美好了!

 

另外我原本以為環境越嘈雜,我越能冷靜,後來我發現我所謂的安靜,好像有種我刻意不去聽、不去看而忽略掉的聲音,移地練習時,我真的把自己靜下來以後,周圍的聲音會自然地進來,工地施工的聲音;外面婆婆媽媽聊天的聲音;同學腳痠移動的聲音;很多聲音我都覺得它是真實地進入我的耳朵,沒有經過我的誇大或是省略,也許當下的環境不算是一個真正安靜的地方,但我心靈上真的慢慢覺得放鬆與安靜。當然回家自己練習,也慢慢產生一點變化了,即使外界環境沒有移地來得好,但我的心裡依然像移地那般平靜清澈。

 

另外還有一個小收穫,那就是我最近在聽音樂時,發現常聽的幾首歌聽起來好像不同首的感覺,之前不帶覺察聽歌,真的很常聽膩,但又捨不得放棄;最近一點也不膩,因為我聽見了很多細節的處理,那是之前不帶覺察時絕對聽不見的細節,我就覺得這些歌我都好熟悉,我音感又不錯,一首歌接下來會怎麼進展我其實都覺得瞭若指掌,沒想到我最近發現,這些歌好像都不是我原本認識的歌了,有種進化的感覺,這種感覺很新奇,我會繼續體驗!

 

易老師回饋


很棒,成功的禪修者會將她學習到的禪法融入生活起居中,清清楚楚的知道,體會以前不曾體會的,了解以前忽略的,觀察以前觀察不到的,最後獲得無上的智慧。但是還是原來的那個人,別人會覺察到你的不同,自己也會,但是我們仍然在做自己原來應該承擔的責任與工作,更精勤,更審慎,更周延,更體貼,更無礙。成就自己也同時成就別人,而它是自然的,沒有目地的發生。


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