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紹兵的覺醒記錄(三)覺知起床


 
 

  這周的練習我選擇覺知起床,因為我其中一個壞習慣就是賴床,9:10分的課我鬧鐘通常都設8:00,這樣起床後刷牙洗臉也比較不會趕,但我總是會賴床到8:30甚至更晚,導致要做的事都變很趕、心浮氣躁的,後面上課也會精神不好;從禮拜二開始練習,第一天還是會賴一下床、掙扎;禮拜三,禮拜四漸漸地自動自發,起床不再變的很累,做完事後還能慢慢走去吃早餐,為等一下的課做準備。有好的精神和體力才能為一天做新的開始!

 

● 易老師回饋

  太棒了!好好開始,請繼續用功,繼續用功。

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