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紹兵的覺醒記錄(二)怎麼吃好飯


 
 

  這周的練習主題是怎麼吃好飯,因為在老師分享學長姐經營的網站上看到關於吃飯主題的心得分享,想嘗試看看。


  以前吃飯總是在開始之前用Netflix或YouTube找影片配飯吃,但這樣做總是吃到一半看完就要重新再找影片,打斷了吃飯,如果找不到又要很久後才會繼續吃飯,吃飯時間太久,就影響後續做事的時間。所以這次決定試試專心安靜的吃飯,一開始也是蠻不習慣的,反而會因為沒事做就狼吞虎嚥很快吃完,但持續嘗試幾天後發現自己吃飯的時間越來越在合理的時間完成,而且吃完後的心情也不會太煩躁,還能休息一下專心想等等要做的待辦事項;雖然只是靜下心來覺知吃飯,但持續做後帶給我的影響卻是往後好幾個小時有效率的完成事情,而且吃飯時不再去看螢幕或想事情,讓我精神也變好很多!

 

● 易老師回饋

  安定清淨可以儲備能量,甚至接收能量,當我們覺察力提昇,一自覺,安定與清淨就發生了,因為它那裡也不去,所以你只是安安靜靜的吃頓飯就可以擁有一個下午安定的日子,如果隨時覺察所有的言行,那你就可以任運自在了。

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