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  • 芳芳

芳芳的覺察力練習週記week13:不予置評


這星期我選擇的覺察主題是寫字。小時候其實我並不喜歡寫字,國小時,老師總是從課本上圈了不少單詞當作回家作業,再加上語文練習簿上的生字練習,想想心裡就覺得很沉重,恨不得課本的篇幅少些,少寫一些字。後來升上國中後,有一位音樂老師的板書特別好看,字字寫得穠纖合度,她用來批改作業簿的8元原子筆被她寫出了書法的氣勢,我因此心生嚮往,漸漸對寫字產生了興趣。


在這之後,抄寫上課筆記除了是我複習課業的方法,也成為了我順手練字的途徑。雖然不太正經,但是我確實因此慢慢喜歡上寫字,就連現在手機上的中文輸入法甚至只留了手寫,就是為了可以時時刻刻寫字。


以前曾經旁聽過一堂書法課,授課老師說要寫得一手好字,就是要寫得慢。其實這並不簡單,駑鈍如我,寫前希望字可以長得秀逸,實際下筆時,一撇一抐都可能會偏離想像,甚至不如預期。有時無心寫下的字反而還更好看。


因此這周習字時保持覺察的大重點,便是不對寫下的字作任何評價,覺知的重點應是手牽動筆桿的一筆一劃。一但將注意力放在字好看與否,就失去了練習覺察力的初衷。練習起來著實不容易,求好心切的意念時不時會冒出苗,反應到外在,即是拿起修正帶將字塗掉重寫,不是因為寫錯,就是單純主觀認為沒寫好。


這麼反覆折騰起來,除了浪費時間,整張紙塗塗改改也不美觀,憑藉這周不太順利的歷程,我想這是之後可以好好鍛練覺察力的項目。

 

易老師回饋


覺察力的提升幫助書法的習作,那是毫無疑問的,靜心寫書法,也有助於禪修。

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