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芳芳的覺察力練習週記week7:日子有功


今年的期中考,或許是我經歷過心裡最輕鬆的一次。這份輕鬆無關考試的內容,而是內心不再輕易恐懼,也因為不容易害怕,連腹瀉的次數也減少了。期中考前後練習經行或手部動作的感受也和平常特別不同。平日裡例行的練習所帶來的改變聚沙成塔,到了期中考週時,確實地穩定這顆搖擺不定的心,完全地派上了用場,看到自己的練習有所收穫,很是喜悅。


這份改變於必修考試中尤為明顯。其中必修科目中的「統計學」,因為進度的緣故,因此並沒有在期中考周安排考試,而是在兩週後才考,也引此有了相對充裕的時間準備。考試當日,我比往常還要早進入教室,不出所料,教室內早已坐滿緊張兮兮的同學。以往我要是看到大家焦躁不安的模樣,不管有沒有把握,都一定會被焦慮傳染。但當時的我並沒有被周圍的氣氛動搖,如同平時練習,覺察自己的內心,將注意力放在自身。也大概是在這個時候,多少理解了黃老師所說的:將身心結合在一起,就不用怕被外界的干擾傷害。除了統計學的考試順利的考完之外,也將老師在課堂上教授的方法,確實地運用出來,即使這份成果無形,其影響卻比具體之物更加深刻。


另外,在準備統計學的期間,為了釐清觀念,我翻閱了高中時期的數學筆記,想起當時的數學老師曾經饒有興致地問:我們能不能夠走路走的來悄無聲息,甚至走近別人身後都不被發覺?回憶起來,我想這或許也是覺察力的應用。仔細想想,穿著拖鞋,走路走得大聲的人也沒少見過,明明周遭的大家走路都很安靜,卻毫無自覺,結合現在所學,這些人也許就是沒有覺察自己的能力吧。

 

易老師回饋


我們的勝負不是在考試的結果是好還是不好,勝負在於是否戰勝了自己的恐懼與憂慮。

能夠覺察到自己戰勝了這些就表示進步了,但是不能以此為足,人生的挑戰還很多,我們一定要將自己的覺察力培養強盛,才能因應各種狀況。

覺性提起,身心鬆了,就比較不容易受到外界影響。它不但保護心,也保護身,覺知提昇了,你就好像有了護法神護佑你一樣,而不需要向外求神拜佛了。


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