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裝睡の人的覺醒歷程第二、三周:壞習慣


​心得

  這兩週的練習主題是:出門之前怎麼準備好與一個人好好吃飯。


  我是個容易遲到的人,出門前總是匆匆忙忙,容易落東落西,就算我提早開始準備,最後總還是遲到。這週開始,我試圖有意識的練習不遲到,每天結束前,不管多晚、多累、多懶,都強迫自己必須先將明天出門要用的東西準備好,準備完成後才能真正結束這一天,並上床睡覺。隔天起來,一定要花至少五分鐘的時間確認好,是不是每項東西都帶齊了,才允許自己踏出家門。


  不得不說,前兩天開始實行時,是真的很痛苦,因為不是自己熟悉的習慣,必須強迫自己達成,但在漸漸習慣後,卻覺得這個習慣真的很好,讓我事半功倍,不必因為不小心忘記帶東西而困擾,感覺出門時很踏實,不會再感到焦躁,藉由這次的練習,希望能繼續保持這個好習慣。


  這週的晚餐,我幾乎每天都一個人吃,以前都會約朋友一起吃飯,或是邊追劇邊吃飯,一開始可能只是覺得一個人吃飯無聊,才把吃飯時間的過程填得很滿,久而久之,卻變成一種制約,彷彿沒有人陪我吃飯、沒有手機可以使用,就很難一個人吃飯。


  但經歷這週的練習,讓我感受到前所未有的輕鬆,吃飯的過程中我只要專心好好享受每樣飯菜,不需要為了跟朋友聊天而分心,也不需要跟著劇情起伏而讓心情上上下下的,有趣的是,吃飯的速度,變慢了。以前邊做事邊吃飯,不知不覺總是很快就吃完飯了,一個人吃飯,卻可以慢慢享受,這樣不僅對心理、也對身體好,我本就是個腸胃不好的人,或許有時候能夠這樣一個人慢慢吃飯、靜靜享受,也是很不錯的選擇!

易老師回饋

  很高興看到妳已經可以享受安靜自覺的用餐,當妳逐漸的在各種日常生活上都能這麼做,妳會越來越喜歡自己,越來越喜歡周圍人事物的環境,能夠靜靜的與他們相處,越來越喜歡生活與自己的生命,請繼續用功,繼續用功。

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