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裝睡の人的覺醒歷程第八周:專注


​心得

  最近自己在家練習遇到了一些困難,因為租房沒有隔間,又有養貓,所以其實練習沒辦法專注太久,這週開始去大安森林公園後發現效果很好(只要噴好防蚊液,不然蚊子叮也會讓我分心),或許是因為草地與樹木讓我很平靜、又或許與朋友一同練習,讓我必須更加專注,總之我好像可以慢慢找到方式專注了。平常吃飯時、刷牙時、拉筋時、騎腳踏車到學校時,也開始好好覺知自己,讓自己有意識地在執行每一件事。


  到目前為止最明顯的感受是:好累,哈哈!不知道會有這樣的感受是正常的嗎?因為老師說我們覺知自己的時候應該要是放鬆的,所以我不確定有這樣的感覺是不是對的?

易老師回饋

  這一周提前交心得報告了,老師先給妳按一個讚!有伴一起練習是很好的,我們平常練習時常常都是十幾二十個人一起練習兩天,禪七時甚至多達六、七十人一起練習八天,這是"共修",力量比一個人練習大很多,因為有其它人的幫助與督促,所以這是正確的。


  在練習的過程中各種身心的狀況都可能出現,譬如妳說"好累",這是正常的,因為我們努力的與自己的覺性覺知在一起,但是長久以來我們已經習慣放任、野放的心、妄念情緒可就不願意跟覺知在一起,因為在一起它就會像老鼠遇到大貓一樣無法存在!所以有時候,放任、野放的心、妄念情緒會加倍的作用,讓妳覺得累,讓妳想放棄,想偷懶,想放逸,不覺知了!而這個作用在學習的漫長期間會不時的來干擾妳,所以每次這狀況發生,妳就要勇敢的對自己放任、野放的心、妄念情緒說,我不再跟你們走,不再與你們為伍了!一開始比較難,甚至會有小失敗,不過沒關係,只要我們持續堅持下去,逐漸的它們就不來打擾了,妳自己會發現自己有越來越多時間與機會是很輕鬆自在的,在越來越多的情況下都是自主不被擺布的,於焉,妳就走上真正自由自在的大道,妳變的越來越堅強勇敢,越有自信,妳不用靠外在的財富、容貌、人際關係、學識就可以很自信,自在自足的過日子,這是無論多少人間財富都換不到的大福報。

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