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裝睡の人的覺醒歷程第十一周:改變


​心得

  這週因疫情的關係,我幾乎沒有出門,也沒有回台中的家,因為家裡有老有小,深怕回去會將病毒帶給家人,通常這樣被困在家裡無法出門時,應該心情會大受影響,覺得鬱悶與低潮,但我的心卻異常平靜,多了很多與自己對話的時間、多了很多時間好好感受自己,尤其是有了更多時間下廚做菜,我會將做菜分成兩個部分,「備料」與「料理」,在備料時往往會切很多東西,這時候我可以很專注的覺知自己的手部動作,在家防疫的這段期間,即便出門買食材,也不會特別恐慌或害怕,情緒不會隨便被影響,覺得好像漸漸能夠控制自己的心了。


  對了,想分享我最近覺得自己很不一樣的地方!以前的我很容易忘東忘西,有時候要進房間拿東西,一走進門就忘了,所有行程、待辦事項,一定要寫下來,否則一定會忘記,但是最近很多事情時間到了我就會知道要做,會很自覺地想起一些本就應該記得的事情,覺得很開心~

易老師回饋

  妳說最近很多事情時間到了妳就會知道要做,會很自覺地想起一些本就應該記得的事情,覺得很開心~,這表示妳的覺知提昇了,學習效果逐漸顯現了,此時不可以少為足,要繼續用功再用功。

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