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覺察之旅二:初學

這周老師提到「心念」是如何影響到我們的命運,以及介紹了不同宗教對於自我的定義,在日常生活中不容易看見相關的討論,覺得很有意思。


老師請學長帶我們做手部動作,剛開始因為不太熟悉,都在思考下一個動作是什麼,但是過一段時間後,就不太需要思考動作了,卻突然覺得有點想睡覺,內心很平靜,沒有太多的思緒在我的腦中亂竄。我和學長一樣也是資工系的,程式寫不出來就會覺得壓力很大,希望在多次練習後也能和學長有一樣的效果,遇到困難能迎刃而解。


在黃老師帶領我們放鬆的過程中,我覺得眉心有點癢,而且肩膀附近感覺有氣卡住,有點癢,會隨著呼吸擴張和收縮,回去練習的時候也會有同樣的感覺,但有時候是在背部,有時候在頭,結束放鬆後那種奇妙的感覺就會消失了,想請問老師這樣的現象是怎麼回事呢?謝謝老師。


易老師回饋:

練習手部動作的過程中出現了身體各個部位的酸痛癢麻或其它現象是正常的,平常我們的關注集中在外界的人事物上,對於自己身心的變化與色受想行識的作用總是無法覺察到,所以並沒有真實的活著,只是依著過去的慣性被牽著走,現在開始學習認識自己,學習自己可以做主,就會慢慢的越來越了解知道看到自己的身心活動與作用,請不要給它貼標簽或去定義出現的現象,這些身心現象並不永恆存在,是在持續變化中,它們好像是來家中的客人一樣,過不了多久就自然會離開,但是家中的主人要在家,否則惡客上門家中會大亂,請保持覺知,並繼續用功繼續用功。

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