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覺察之旅十一: 化解衝突

這周因為母親節回家裡,之前與家人的關係不太好,所以這禮拜覺察的主題是如何與人互動,我發現我現在比較能專注地聽對方說話,看著對方的眼睛,讓對方感覺有被在乎,而不是心不在焉地聽人說話,當腦中沒有過多妄念的時候,更能感受到對方的情緒、意圖,進而說出洽當的話,給對方良好的感受。

以前我很容易和媽媽起衝突,他每講一句話我就會想要反駁,一不小心就會說出傷人的話,然後就會後悔自己怎麼那麼過分。但這次回家與媽媽聊天,雖然表面上來說媽媽講的話還是不太好聽,但我覺察到她的話裡其實隱含著對我的關心和愛,每當反駁的念頭一升起時,我能趕快覺察到,避免跟隨慣性說出傷人的話,而是用比較婉轉的方式表達我的感受。以前會覺得向父母表達愛很彆扭,但這次回家我能坦率的表達我對他們的愛與感激,也沒有說出傷人的話語,化解過去與家人總是容易起衝突的舊有模式,對我來說是非常大的突破。


易老師回饋:

你做的太棒了,老師在這給你按下十個"讚",學以致用,以此為甚。


人們習慣於過去固有的生活、溝通,甚至是衝突模式,也就是“慣性",這些慣性就好像一個油瓶要把油徹底倒出來清乾淨很困難,如果只是靠著倒放油瓶讓油流出來,那不知道要等到那一天才會完全清乾淨,但是如果我們用強盛的覺性當做清潔劑,就可以把油瓶在極短的時間中徹底清乾淨,所以我們不抱怨油瓶有多少髒油,也不計較髒油在瓶中有多久了,我們就是用覺性(清潔劑)不斷的清洗它,再髒再久的油瓶就是可以清乾淨成為一個嶄新乾淨的瓶子。


我們的生活中有各式各樣的“慣性"限制束縛我們得到快樂幸福與自在,但是只要我們單純的持續發展強盛的覺性,那麼這些限制束縛就會自動的逐一解開,我們也無需去逐一研究自己有那些慣性,這些慣性又是從何而來是怎麼造成的,都不需要,我們唯一的工作就是培養強盛圓滿的覺性,透過覺知肢體的動作強化它,祝福你智慧日日增長,造福自己及他人。

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