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覺察之旅四:無聊退散

這周老師提到驕傲、怠慢、自卑與偏見,以上這四點都是我有過的心理狀態,愛跟別人比較,覺得自己很棒或很爛,幫別人貼標籤,忌妒別人擁有我沒有的東西,賦予事物很多種意義,沒辦法看清事物的本質,讓我非常困擾,覺得自己很不應該,聽完這門課後,才意識到原來自己是沒有覺知才會跑出這些心理狀態。上完這堂課後,當我發現自己批判的念頭又升起的時候,會讓那些念頭趕快過去,而不是聽從那些念頭的指示,不過目前覺性不夠,還是常常會沒有意識到自己批判的念頭升起,被念頭牽著走。


最後一節課老師帶大家去做將近一小時的腳步動作,那時我看到時間離下課還很久,想到等下要禪修到下課,非常害怕自己會無法忍受無聊,不過走著走著那些無聊感漸漸消失了,看到別人走過去也不會覺得自己很奇怪,當老師提醒我們時間到了,我很驚訝時間竟然過了快一小時了,感覺只過了十幾分鐘而已。回去我發現讀書的效率有變好,不會一直想要看手機,也不會拖延不想做。


這禮拜我練習了在吃飯的時候覺知,我發現仔細的用舌頭感受食物,注意咀嚼食物的感覺,能品嘗到食物更多層次的味道,以前都邊看手機或電視吃飯,沒有注意到原來食物有這麼多層次的味道,吃飯的速度也變慢了,明明和以前吃的是同樣的餐點,卻有不同的感受,這是一種非常新奇的體驗。


易老師回饋:

驕傲、怠慢、自卑與偏見源自於我們的“無明”也就是覺察力不夠強盛,看自己與看外在的人事物好像隔著一層不乾淨的玻璃,所以看到的都是模糊扭曲的結果,但是又信以為真,就依照所看到的假相去判斷執行自己已扭曲的價值觀念行為與態度,如此長期下來就會形成牢不可改變的慣性,這種不健康的現象常常在我們的大腦中會已經形成思路,又造成更不健康的身心,許多情況下也延續的影響著其親近的家人親友身上,如果家人親友也是這種情況,那麼彼此的互動就是混亂且苦不堪言的。


你既然發現自己有這樣的現象,要努力的開發自己強盛的覺性,只有強盛的覺性可以斬斷這些不健康的價值觀念行為與態度,強盛的覺性好比一把利刃,我們要努力的練習手部動作與經行,就好比不斷的磨利我們的智慧之刃,在必要的時刻就可以斬斷妄念情緒與煩惱,沒有妄念情緒與煩惱的生活才是我們需要的,也才是我們真正的生活與真正生命的意義所在,請繼續用功,繼續用功。

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