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路人的覺察力週記3:思考


● 覺察力練習心得

  從懂事起我們已經習慣了行走,但卻從沒有真正感受過行走這一回事。直到今天,老師在課堂上用了一個多小時讓我們體驗行走,讓我體會到感受身體的意義!我從來沒有試過如此認真地走路,讓我更加了解自己的身體。


  在學習過程時,老師就教導我們把覺察力放在雙腳上,而這一個小時當中,我計算了自己的覺察力時間,大概有二十分鐘。然後我就會開始思考其他事情。這不但讓我知道自己現在的集中力,也解決了我一些煩惱。僅管老師教導,行走時不用想或思考其它事情,但我畢竟是忙碌的學生,是一個熱血的青年。不論在生活上,人際關係上,乃至學業上大大小小各方面都需要思考,而這次行走剛好給予我充足的時間去處理一些問題。對此,我感到有點對不起老師!但我明白自己現在需要的是甚麼,一邊行走、一邊思考,就差一支味道很好的飲料,這讓我更加專注地回顧自己,回望錯過的、缺憾的、失去的,並自我檢討,我把剩下的行走時間都關注於此,十分有幫助,難得有這時間讓我反省,實屬獲益良多!感謝老師。

 

● 易老師回饋

  如果我們告訴你螞蟻透過努力或自覺,它可以改變命運變成一頭大象,你應該會笑出來。但是如果我告訴你它可以改變命運成為一隻更好的螞蟻,你應該會同意我!螞蟻如果透過努力與自覺變成一隻大象,也不一定是件好事,因為也有命運不好的大象。所以到底甚麼是好命運呢?


  我有一個親戚從小是過動兒,完全無法正常的在學校學習或與他人正常相處,到處受到歧視,照理說他會發展成為一個不正常的人或社會邊緣人,所幸他的雙親有智慧,從小就完全接受包容他的一切不規範的行為,他們對兒子說你只要做到四件事,你就是個好兒子,我們將以你為榮,兒子問爸爸,那四件事呢?爸爸說:「不要做傷害自己的事,不要做傷害別人的事,不管進步多慢要多久,你持續的往前進步就好,最後,做你喜歡又在行的事。」兒子答應了爸爸的條件,今天這個原來命運多舛不好被大家看好的孩子,從小在荊棘泥潭裡爬行的孩子,已經成為一個高中老師。


  今天老師也以相同的四件事送給你,過去如何!發生過甚麼事!未來如何!外在與家庭環境如何!自己條件如何都沒那麼重要,因為你可以自覺自足的,自覺自足的人才是最好命運的人。


  另外如果你練習經行一定要思考,那就思考那些為了維持正常生活與讀書工作相關的思考,這些是正念,不是妄念。


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