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路人的覺察力週記9:新的進步


● 覺察力練習心得

  上禮拜因為疫情原因,我們一齊到會館進行手部動作練習,我進步很多。由一開始不懂動作的意義,到後來集中覺知自己身體每一個動作,我的手在舉,在放,在擺動,再到其它靜止的身體部位,雖靜止,卻也能覺知得到。我相信在課堂上的每一個同學都是這樣,從起初的懵懂,到後來的熟練,大家都一步一步的成長。


  其實我從一開始是對這個手部動作有點反抗的,因為按照易老師所說,這個動作每天練一到兩個小時,年輕人哪會有這心力和時間。但覺知自己身體的好處,並不能從口頭上單一的說出來,是要本人經過鍛鍊後,再從身體深入地帶出變化,從而變得開朗、變得正向。


  另外,最近我覺得這個課堂還有一個很有意思的流程,不知道其他同學有沒有發現,老師要求我們每一週都要寫的心得,其實蠻有意義的。我一開始以為只是單純跟老師的對話、探討在課堂上的問題和自己遇到困難時想要尋求的答案,而老師會運用他所經歷,所認識的道理為我們講解。但我突然發現,隨著心得越寫越多,寫法越來越不同,當我重新看以前寫的心得時,我甚至不太了解寫這個心得時的心理情況,就像自己跟自己的對話,感覺還是蠻奇怪的,明明是自己所寫的文字,到最後連自己都看不懂了。


  我覺得易老師非常的厲害,無論同學寫的心得有多特殊,有多難以理解,老師都會用不同的方法去為同學解答。換位思考,我是不太可能做得到,希望在未來的日子裡,除了練習以外,更多的是聽到老師上課內容。

 

● 易老師回饋

  學習覺察力開發的過程其實是漫長的,一些精進的人終其一生都在持續的練習,而且一定會融入在日常生活上,否則就只是個"擺飾",好看但是不能時刻拿來用,功能很有限。


  我們這個學期的學習目標是帶大家入門,懂得方法,懂得好處,逐漸發展出持續練習的意願,而且是自發的願望,沒有任何人的強迫與勉強。老師帶著你們爬山,越過第一個山頭,看到後面美好的風光,學期結束以後就要靠你們自己了。當然也歡迎繼續旁聽或到會館來用功。

你的發現是反應了自己的進步與提昇,我在過去十幾年一直在寫一本書,十幾年還沒寫好,因為隨著自己不斷的禪修進步,見解提昇了,智慧啟發不同了,所以往往會發現過去的文字稿所表達的內容不成熟,太武斷,詞未達意等等,所以就一面進步就一面推翻過去,今天推翻昨天!


  活魚永遠逆流而上,只有死魚順流而下,做活魚或死魚自己選擇。很多人因為沒有強盛的覺知,看起來是個活人,但是大多數時間是沒有覺知,所以只是會呼吸而已,甚至錯誤的覺知,犯下很多錯誤,還不知道。


  希望你從"知道自己"變成"看到自己",從"看到自己"變成"瞭解自己",進而喜歡自己、珍惜自己,瞭解自己的生命原來是這麼的可貴,外在的任何一切人事物都比不上,過去與未來對自己的影響也都不畏懼,充滿自信,深信自己的可貴與幸運,這真是非常奇妙的事。祝福。

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