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遊戲人生 week7 《遇上第二隻BOSS—拖延》



罪惡感的產生


這周沒什麼特殊的感覺,不過我有開始覺得我有拖延症的情況,或者有時會太寬恕自己,舉例我看微積分的影片看到凌晨兩點,就會想說隔天再補上30分鐘練習手部動作,然後隔天就會忘記了,形成不良的循環。我有算做一件事要花多久的習慣,方便我時間管理,但我會覺得反正大概這個時間點會做完,就會先做其他事,然後拖到最後再做,更慘的是可能會覺得太晚了就不做了,這件事也是上文會發生的原因。

自己會有寬待自己的習慣,然後就沒去堅持自己的原則,像我原本是會天天紀錄自己的覺察,我覺得這是個很好的習慣,就像寫日記一樣紀錄自己的感受,也能察覺自己的變化,讓自己更有成就感。但不知道哪天我就慢慢的沒有繼續寫下去了,最後到現在變成最後一刻再趕稿。我分不清楚到底是我自己感到罪惡所產生的反省去知道這件事的,還是覺察到的,因為我自認自己藉由罪惡感反省的能力很強。

腳步的感受有明顯的進步,至少比之前還要能覺察的到,加上我會胡思亂想使得我整個人心很累,我去操場散步進行類似經行但不是正確的動作,簡單講就是走操場加上覺察自己的腳步,心會稍稍平靜些,這是我目前的應用。


易老師回饋:

當你在練習開發自覺時,一定要完全依照老師教導的方法與規定,最好不要改變練習的方式,譬如經行就是來回在12步的距離往返,前進或後退都可以。繞著操場走雖然類似經行,但是這不是初學者的練習方式,非常容易因此而散漫分心。


這種自我覺察力開發的學習需要恆心與毅力,沒有恆心與毅力支持是無法長期練習而邁向成功的。恆心與毅力也會在持續練習的過程中自然逐漸增強。所以請繼續用正確的方式用功。

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