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阿布的覺察力記錄簿(十二)逐漸明晰的大腦


❖ 覺察力練習心得

  本周,覺察力的練習課題是「怎麼學習知識?(讀書/考試/怎麼事半功倍)」,適應著遠距上學的新生活步調,如何做時間管理便成為一大關鍵,省去了每天通勤兩小時的時間,擁有更多空閒時間好好利用。我認為時間管理也跟覺察力的練習有很大的關聯性,懶散與拖延症,是可以透過不斷的自主練習獲得改善。


  平時我會撥出一小時的空閒時間練習手部動作,這樣不停歇的練習,使我感受到暈朦的頭腦逐漸明晰,不再那麼消極面對生活,更不會不斷拖延。身心健康與睡眠一如既往的持續穩定的維持著一個良好的狀態,也使我感到非常欣慰。希冀自己會妥善利用時間,並培養新興趣與習慣,建立起全新健康且優質的生活模式。

 
 

❖ 易老師回饋

  妳有長足的進步,希望能夠持續下去,覺性的開發強調將自己與生俱來的清淨本質開發出來,就可以免除痛苦煩惱,超越了痛苦煩惱就自然幸福快樂,這是自己就可以做到的事,不求人。


  透過不間斷的自我覺察,你的覺察力會逐漸強盛直到圓滿,對於自己身體與心理的無常變化會清楚認識,並且漸漸接受這些變化,面對不如意或是如意的身心變化都可以接受,而且清楚的知道如何處理它或不處理它,當它要離開時,也隨順因緣不挽留、不歡送,就是很平常、清淨、安定的做自己與自己同在。

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