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饑腸鹿鹿的覺察筆記-Week 11-怎麼養傷?


上週我在運動的時候不小心拉傷了腳背,那時覺得只是小小的拉傷,影響不大,後續就沒有注意。

  過了很多天後,只要是跪著練習時腳就會特別痛,甚至跪不下去,在那之前我天天也是保持運動跟練習,但後來真的痛到受不了了,才終於去看了醫生,最後要花更多的時間去養傷。


  這次的經驗慘痛,我仗著自己身體恢復能力較好,就一直拖延治療時間,也不好好休息(受傷後還是持續運動),最後代價就是必須花更多時間跟忍受更多痠痛。


  我後來自己反省,我為甚麼一開始的時候不好好休息,專心養傷呢?還要堅持每天運動,這樣跟走路的時候邊讀書有甚麼差別,兩者都不是壞事,但在不對的時機做不對的事就是不對的,當下明顯就是沒有覺知,覺知不是一段時間或是幾個小時的事情,它必須是融入在自己的生活內,隨時隨地覺知。


  專心養傷沒有不好,反倒讓自己認真感覺哪邊不舒服,多休息才是正解。

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易老師回饋

  受傷讓你回到自己、覺知自己、修正自己,很好!祝妳早日康復。


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