搜尋
  • 뱀뱀

뱀뱀的覺察力手札 #14:忙碌的誘惑


 

🖉 心得

  一樣是保持每天練習30分鐘手部動作,還有想到就練習,以及在做任何動作任何事情時,保持覺知,在亂發脾氣這方面有改善很多。每次在發脾氣前就會意識到自己這樣是對的嗎,經過思考過後就不會亂發脾氣,這樣的好處是吵架的機率也下降了。


  我每天都會陪男友玩遊戲消遣一下,因為是玩團隊合作的遊戲,有時候他講話的語氣會讓我覺得他在指責我,我的脾氣就會瞬間上來,他又會跟我說他沒有在罵我。有時候他會把上班或跟家人之間不愉快的情緒發到我身上,我會覺得他無緣無故這樣,然後自己也生氣,但睡前他都會主動向我道歉,說不應該把這樣的情緒帶到我身上。


  跟他相處也有半年了,最近突然覺得他反省自己的時間也變快了,不知道是他正在改變或是受什麼影響,但至少我覺得這是好事情,學期要結束了,我之後也會一直保持練習覺知,除了想當心的主人,也想把自己的收穫和別人分享。

 

🖉  易老師回饋

  多數人都一樣,透過與親人朋友往來打發寂寞,透過各種休閒活動或工作讓自己忙碌,排除一個人獨處的不存在感。甚至透過麻醉品來讓自己處在虛妄的世界譬如喝酒、電玩、電影、電視劇,但是這些東西宜淺嚐即止,否則會陷落導致更深沉的心靈失落。


  拒絕誘惑很困難,但是接受誘惑之後會更困難,而且越來越困難。

 

14 次查看0 則留言