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뱀뱀的覺察力手札 #7:面對壓力的寶藏


 

🖉 心得

  這禮拜練習好好走路,因為剛好是期中考周,每次讀完書腦袋裡都是考試要考的東西,除了讀書壓力會大之外,平常壓力也會大,這時候練習好好走路就能夠讓自己放鬆一點。


  因為練習好好走路,所以會把自己的覺知放在腳上,這時候就不會像之前一樣腦袋都一直在想東西。除了覺知走路之外,還有覺知吃飯跟讀書等等,覺知吃飯也是讓自己放鬆,讓腦袋休息一下。當我在覺知讀書的時候,我能夠更專注於讀書,注意力就會比較好,很神奇的是我現在吃飯都不會自然的拿起手機了,就會好好的吃飯,也能夠更細細品嘗味道了,練習覺知的時間越長,也把覺知放到生活中,真的能夠有改變。

 

🖉  易老師回饋

  如果已經體會到發展強盛覺知的利益,那麼奇妙,那就要好好珍惜,動中禪是一個大寶藏,比鑽石礦還要豐足富有,你是個有福氣的孩子、懂得感恩的孩子,要對自己好,對自己真正好,就要把握所有對於自己有益的人事物,牢牢的把握住,不要讓外人外境給毀壞了。


  不要心急,一步一步的在生活上的每一件小事上用功夫,逐漸妳發現,咦!自己改變了,變的越來越好,信心建立起來,又懂得繼續用功,不自滿,繼續靜靜的用功,也不需要向人誇耀,就是只管用功,日子久了,老師就可以恭喜妳了!

 

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