搜尋
  • 뱀뱀

뱀뱀的覺察力手札 #8:回歸自然


 

🖉 心得

  這禮拜課堂的下半段到了台大校園去練習,在一開始會覺得應該挑一個比較平穩的草地走路,但後來全心的投入就不會這麼認為了,反而會覺得好放鬆好自在。呼吸著清新空氣真的很放鬆,也有一種接觸大自然的感覺。因為我本身是花蓮人,從小在鄉下長大的,到大學才到市區,平常生活都是很匆促、很緊繃的感覺,這次練習有種回到家鄉的放鬆,比平常讓自己全身放鬆還來的輕鬆自在,心情也就跟著好了起來。


  練習途中有被可愛的小弟弟吸引到,跑過來跟我說話,雖然很喜歡小孩子,但知道自己正在練習,如果跟他說話就不對,所以只能看到不去理會。練習手部動作時,做沒多久時間就到了,一開始會覺得一小時好久,但其實在練習當中不知不覺就過去了。最近有失眠問題,所以都在床上練習手部動作,一開始手會痠,後來就沒有感覺就睡著了,很神奇。

 

🖉  易老師回饋

  妳是一個寬心的人,有很好的基礎來學習自我覺察,但是我們要得到的成果是不論在什麼條件與環境下,都可以保持強盛的覺知而在生活工作中恆常安定,至於有助於睡眠的好處,是提昇覺察力諸多好處之一,請繼續用功,繼續發掘這個練習可以帶給妳的各種好處。

 

0 次查看0 則留言