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  • 457淡

457淡的覺醒筆記 W3:行前整頓


  上週選的練習主題是「生理需要(生存)」、這週是「安全與保全(生活)」,兩種都是馬斯洛金字塔下面的基本需求,我覺得可能原因是這方面因為是最基本,若不能好好做會更困擾我,又或是因為在生活中最常面臨這兩部分的行為所以最困擾我。


  老師上課時曾提到我們大學生目前的階段頂多的在金字塔中第3層「愛與歸屬(家庭、社團、公司)」我原本不是太服氣、對這話存疑,現在看來確實我在第3階層,雖然這個模型已發展出很多版本,但我明白了我原本以為已達成的不是真的。


  這週因應上周練習的走路,老師請我們記得做任何事要把心安在當下自己的動作上,原本我穿衣著裝時心思總是會飄到今天要做什麼事情上心不在焉,規劃今日待辦清單固然沒錯,可是這兩件事搭在一起會讓我換衣很慢或穿錯邊、待辦清單不清楚,腦子一團漿糊。


  老師上禮拜提醒我凡事作為或學習都不要太用力,雖能稍微懂是什麼意思,卻又不能明確表達出來,不管如何,我這週沒有腦袋一直提醒自己要專注、要專注,倒是注意力飄走的時候自己意識到會趕緊抓回來,所以這週沒有清楚記錄每一天出門前的狀況。

 

易老師回饋

  這樣就對了,自覺自會發揮作用,當妳明明當下應該專心做某一件事,但是出現了別的誘因,妳就分心,甚至同時做兩件事,這時自覺發揮作用,不被妄念左右,就對了。

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