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457淡的覺醒筆記 W9:日常社交


  上周有向黃老師提問「與人互動和經行、手部動作等有個明確依據不同,那麼怎麼在與人互動的時候還能保持覺知?

黃老師說經行、手部動作我們將注意力放在腳、手等地方叫做「所緣」。我們和別人溝通的時候需要「聽」、「說」,而聽與說需要透過耳朵和嘴巴,一開始練習可以先分別放在這兩個位置,但這都是表面的,等到覺知足夠強盛後自然會到「心」,因為無論說話還是傾聽都是靠心,耳朵和嘴巴只是這兩者的工具。

  這禮拜嘗試著練習與人互動時保持覺知,易老師說過只有自己的時候覺知可能還夠用,跟越多的人互動的時候就需要越強盛的覺知才能讓自己保持安定。這周的練習深有感觸,發現保持覺知好難、好不容易,講沒兩句話注意力一下子就飄遠了,而且我練習的場景都是1對1,確實的認知到我的覺知能夠進步的空間還很大很大。

 

易老師回饋

  持續的練習,一定可以看到成果。請繼續用功。

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