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Connie’s心得反饋第二週:面具下的模樣



心得:

本周易老師以覺察力對於情緒的重要性為主題和我們分享,在聆聽老師的講解之後,我對自己也有更進一步的了解,我們總是以外在的情況決定自己應該要以哪個面向的自己迎合他人,我們常常都習慣戴著面具過生活,連自己都害怕用最真實的面相面對自己,因為害怕別人不喜歡自己最真實的模樣,但事實上更重要的是我們應該更傾聽自己內心的聲音,不被外界環境所影響,唯有勇於面對自己內心最真實的聲音,才能反映出自己最真實的樣子,其實以前的我也會害怕自己說錯了哪句話、做了什麼是可能會讓別人不喜歡我,但隨著年紀增長,看到很多不同個性的人之後,我漸漸發現,不必為了討好別人而改變自己的模樣,你一定不可能成為每個人都喜歡的樣子,但最初的你也不足以被全世界討厭。


老師在課堂上還有介紹到人的感知有許多種,其中我們之所以會有「苦」的感受是因為人具有貪嗔癡慢疑五毒妄念,在不同情況下人很容易產生不同的念頭,這是普羅大眾都有的情緒,而可以根治它的方法就是讓自己達到「淨心」,如果我們可以留一段時間給自己放鬆,所謂的放鬆並不是滑手機、聊天、發呆,而是利用禪修的方法,眼睛輕輕閉上全身肌肉鬆並調整呼吸,讓自己達到最舒服的狀態,我在課堂上配合著老師做時,起初還不熟悉所以會一直想老師下一個指令會是什麼,但到第二次練習時我就能達到完全的放鬆,而自己也有達到靜心的感覺。


易老師上課講的五毒妄念中,我認為的前三名是嗔、慢、疑,現代人不管是聯絡客戶、查詢資料又或是購買商品都會長期使用電子產品,電子產品確實為大家帶來便利性,但也讓人與人之間少了互動交流,因此人時常都會因為文字並無法確實傳達情緒,又或是人與人之間越來越講求效率,所以當發生任何困難時人很容易因為對比次的誤解而產生衝突,因而造成人有「嗔」這個情緒;此外,因為現在物慾越來越多,有些人會因為玩樂而忘記自己的本分,讓工作效率或讀書效率不彰,也就產生了「疑」;由於現代社會人才濟濟,只要一天沒有進步,就會讓自己覺得落後別人一大截,因而會讓自己沒有自信,而即使每天都在進步,也會害怕別人比你更強因而沒有自信,而產生對自己「疑」的情緒。



易老師評語:

如果我們的心可以靜下來,就可以覺察到自己的行為舉止,也就是說"自我覺察"提昇強盛了,會很自然的觀察到很多以前自己無法觀察到的事物與心的造作,因為可以觀察到,所以會馬上知道這件事該不該做,憤怒、傲慢、懷疑的情緒與心的波動也會被覺察到,自己就會警覺而馬上停止不恰當的行為出現。


覺性的發展也會自然的帶動靜心,更會提高自己克制的能力,對於不對的事情當下自己就會停止不做,對於對的事情也會有智慧的恰如其分的去做,而不會傷害別人的情感,成為一個不會傷害自己與傷害別人的人,這是第一步。


然後隨著覺察力的強盛與圓滿發展,更會自然的成為一個有益他人的人,他不需要勉強自己或發願或因人情壓力去做,他會自然而然的關心別人,有能力正確的點化別人,從他自然流露的高貴人格帶給別人希望,快樂與幸福。


老師祝福你能從這個課程中盡量的吸收養分,雖然我們尚未開始正式的練習,但是準備好也是很重要的,所以不要忘記有空就練習靜心,土壤鬆了,種下去的植物才容易發芽長大。

易老師


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