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grass的覺性培養皿_七_用覺知抗壓(下)


  這週期中分享大家都很棒,透過正念動中禪,改善了自己的缺點。雖然在大家面前做手部動作有點緊張,但進入狀態之後發現真的非常平靜,好像周遭的事情都無法影響我,緊張感煙消雲散。

  

  我遵循易老師的建議,讀書前做15分鐘的手部動作,好像讀書的時候會比較專注一些。其實我覺得練習不難,難的是要練習的這個決心。最近意識到自己開始會晚睡晚起,決定慢慢變成早睡早起,在起床時做一下手部動作,然後把睡眠時間調回到正常的狀態,早上也會比較有精神。

易老師回饋

  很好,你已經逐漸養成保持覺知的習慣,請再多多練習,讓自己在日常生活中做事、說話、思考都帶著覺性覺知,即動即覺,一個時時刻刻都可以保持覺知的人,是一個最可貴、可敬、福慧具足的人,連天人都會尊敬。

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