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grass的覺性培養皿_三_掌握要領(上)


  這周上課黃老師教我們經行,我想多加練習。老師說要覺知自己的腳在動或停,我亦練習在走去捷運站的過程中不看任何人,專心走路。經過課堂上的練習,我覺得更能掌握要領,練習完後內心感到平靜。課堂上練習完後有同學表示腰酸背痛,其實我也有一點,不過我想說應該是姿勢不正確才會如此,或是生活中的疲勞導致。


  另外有問題想請教老師,我們在練習靜坐放鬆的時候有閉上眼睛,那麼經行的時候閉眼睛是否也能達到一樣效果呢?因為我有試過在練習經行時閉上眼睛,覺得效果不錯,但不知道是否會影響練習呢?


易老師回饋

  腰酸背痛是因為身體肌肉還沒習慣,習慣了就會好。


  一般靜坐有閉眼有開眼,閉眼容易昏沉,要張開眼睛與日常生活一樣,經行更不能閉眼,會摔跤,很危險,禁止。

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