grass的覺性培養皿_六_用覺知抗壓（上）

　　我現在都會在睡前做手部動作和覺察呼吸，來幫助自己更快進入睡眠。然而期中將近，大大小小的考試讓我有壓力，所以做完後覺得睡得沒有以前那麼好。又因為要準備考試，減少了練習的時間，我覺得應該要自己訂一個每天固定的時間練習，並且持之以恆，才能達到更佳的效果。

易老師回饋

　　老師建議你在讀書或寫功課前練習十五分鐘以上的動中禪，這會讓你的學習事半功倍。