搜尋
  • grass

grass的覺性培養皿_十三_獨處時間



  因為疫情的關係,我都待在宿舍,買午、晚餐才會出門,寢室也剩下我一個人。有時候覺得有點孤單,一整天沒講多少話讓我不太適應。沒有預料到因為疫情,反而讓我有一段成天只與自己相處的時間,除了偶爾與家人朋友聊天外,其他時間都是自己做事,自己安排事情。


  現在慢慢習慣了這種生活,每天練習覺察力、讀書、上課、休閒娛樂。上禮拜我也發覺,因為都沒出門,所以必須要在宿舍自己做運動,不然運動量幾乎是零。我在YouTube找了許多瑜珈教學的影片,每天做一個小時,做完之後,我會接著做手部動作,當作舒緩與休息。每次做完之後,覺得身心非常的舒暢,神清氣爽。


易老師回饋

  一個人一生中間難得有獨處的機會,未來進入職場,結婚、生子、照顧家庭、打拼事業、親友應酬,多數人不得片日空閒,如果各方面如意順利,那就會更為忙碌,如果不順利則可能有要營營求順利,內心能夠閒的下來嗎?如此天賜良機,讓妳有一個獨處並好好認識自己、享受自己的大好機會,要好好把握,否則將來祈求亦恐難得!


  我們獨處時要把心思放在覺性功夫上面,因為無人打擾,更可以專一的覺察自己所有活動中的身體動作,進而進入可以靜觀心念的狀態,只有可以靜觀心念,我們可以得見心念活動的過程,心念活動的過程可以觀的清楚,就會越來越明白自己的身心狀態,以及自己為什麼有一些隨之而出的態度與行為,並且看到態度與行為是否恰當而得以及時調整,這樣的反覆練習與身心同在,覺察力就自然的提昇了,當覺察力提昇的越多,所能觀照的就越多越清楚,沒事的時候也許這樣的覺察能力並不明顯,但是一旦有事發生時,覺察力瞬間的智慧作用的力量就非常可觀,自己也會十分受用,如此,就可以在事上用功,而不只是枯坐禪堂的功夫而已。


  雖然妳們學習的時間還短,用功也還不夠,但也都可以體證到一些收穫,可見如果學習時間長了,用功多了,效果自會更大更廣更深遠。請繼續用功,繼續用功,把握這一生中難得的際遇。

1 次查看0 則留言